31 липня 2019 року 1 грудня 2019 року

спосіб

Персональний тренер. Це людина, яка повинна спонукати вас до фізичних вправ, направляти під час фізичних вправ і допоможе вам на шляху до вашої мети, будь то втрата ваги, зміцнення тіла, набір сили та фізичної форми, або збільшення ваги. Ми все ще виявляємо, що деякі люди вважають особистого тренера марною тратою грошей. Так що це не так, тренер повинен бути якісним, досвідченим, а також повинен точно розуміти ваш намір, отже, причина, через яку ви займаєтесь спортом, і те, чого ви хочете досягти за допомогою вправ. Як дізнатися правильного і скільки йому заплатити?

Вправа: Кривошип - основна вправа, якого не слід пропускати на жодному тренуванні

3 травня 2019 р. 28 липня 2019 р

Викрутки - це вправа, яка користується більшою популярністю серед чоловічої частини населення. Вони їх не дуже люблять. Головним чином тому, що для них це складно, і як стверджують багато хто: вони не зроблять жодної ручки. Однак те, що ти не робиш цього сьогодні, не означає, що ніколи цього не робиш. Це складна і дуже ефективна вправа, яка повинна бути включена в їх тренування всіма, незалежно від статі, стану чи цілей.

Надутий живіт: неправильне харчування також може бути причиною

17 березня 2019 р. 6 лютого 2021 р


Загальний стан здоров’я людини значною мірою залежить від здоров'я його травної системи. Наприклад, мільйони бактерій впливають на ваш імунітет. Той, хто коли-небудь страждав роздутим шлунком, метеоризмом або спазмами в животі, це точно підтвердить не тільки важко займатися спортом із такими проблемами, але вони також роблять неприємним повсякденне життя та повноцінне функціонування. Звичайно, ці проблеми можуть бути проявом більш серйозного захворювання, але вони часто є «лише» наслідком поганого способу життя і їх легко усунути. Досить, якщо хтось замислюється над тим, що це таке, як воно є і як воно потім почувається, починає спостерігати за своїм тілом та його проявами, а потім робить корекцію, зміну.

Рецепт: морквяний пиріг без борошна

13 лютого 2019 р. 6 лютого 2021 р

Довгий час я шукав рецепт морквяного торта, який би мене влаштував у всіх відношеннях. Це означає, що його не слід підсолоджувати, він повинен містити корисні інгредієнти і це смачно. Це ідеально 🙂

Вправа: BAX - Поєднання тренувань на витривалість з міофасциальними

7 лютого 2019 року 6 лютого 2020 року

BAX це BodyArt Xross з'єднує орієнтоване на виконання, динамічне навчання (Енергія Ян) з глибокими формами рухів, тісно пов’язаними з диханням (Інь енергія).

Бабусині рецепти, які поставлять вас на ноги

23 січня 2019 р. 6 лютого 2021 р


Швидкий час вимагає швидких рішень. Це одна з причин, чому багато хто застосовує сучасну медицину при перших ознаках будь-якого захворювання. Традиційні рецепти, чи то для їжі, чи для лікувальних напоїв, здається, забули. Класичне лікування засноване на синтетичних фармацевтичних препаратах. Хоча вони мають цілющу дію і зазвичай діють швидше, ніж «бабусині рецепти», вони також часто мають ряд побічних ефектів. Звичайно, бувають ситуації, коли домашнього лікування недостатньо і потрібно тягнутися до традиційних ліків. Однак існує багато домашніх рецептів, які можна використовувати, наприклад, для зняття перших симптомів застуди, зміцнення імунітету або як підтримку основного методу лікування.

Фізичні вправи (не тільки) після пологів: вправи Кегеля

16 січня 2019 р. 16 січня 2019 р

Міцні м’язи тазового дна важливі не тільки для здорового статевого життя, але і для повноцінне функціонування без болю, мимовільного витоку сечі, стресу та дискомфорту. Вони, природно, слабшають з віком (як правило, починаючи приблизно з 40 років) і після пологів, але цей факт може не вплинути на якість вашого життя або не завадити робити все, що ви хочете робити. Багато жінок (включаючи чоловіків) зосереджуються на зниженні ваги, нарощуванні м’язів, фізичній підготовці та силових тренуваннях, що цілком нормально. Однак вони часто забувають про цей неймовірно важливий набір м’язів і не включають в свої вправи вправи на тазове дно, також відомі як вправи Кегеля.

Рецепт: здорові кульки Рафаелло

4 грудня 2018 р. 6 лютого 2021 р

Раффаелло завжди був моїм улюбленим солодким. Це поєднання кокоса та мигдалю…. Однак його склад не ідеальний, мені це особливо не подобається рослинні жири та емульгатори. Тож я намагався знайти більш здорову альтернативу. Рецептів багато, але не всі вони близькі за смаком. Але цей ідеальний, як за смаком, так і за складом. Ти спробуй?

Фізичні вправи після пологів

11 листопада 2018 року

Кожна жінка прагне якомога швидше прийти у форму після пологів. Це природно через це, те, як людина виглядає, впливає на її почуття та її загальну впевненість у собі. Особливо це стосується жінок. Однак багато жінок йдуть не з тим кінцем. У цьому випадку фізичні вправи не дають бажаного ефекту і, крім того, вони викликають проблеми зі здоров’ям.

Сніданок: 9 рецептів сніданку

21 жовтня 2018 р. 6 лютого 2021 р

Сніданок - часто обговорювана тема. Хтось навіть не виходить з дому без них, але є також люди, які через кілька годин після пробудження не можуть потрапити в шлунок нічого, крім кави чи чаю. Ще одна дилема - що снідати. Рекомендації різні від вівсянки, яєць, тостів з авокадо до супів. Рекомендації різняться, оскільки щось влаштовує всіх. З тієї ж причини я не дам вам універсальної рекомендації, але поділюсь тим, що мене влаштовує.