• фрілетік

Фрілетіка - думки на другий тиждень

Застереження: Ця публікація - це моя подорож у світ високоінтенсивної та справді серйозної тренування під назвою Freeletics. Я відчував, що ділюся з вами цією поїздкою, але ви дорослий, подумайте, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїми професіоналами, вашим лікарем загальної практики та, звичайно, прочитайте інформацію про програму Freeletics! Я дуже радий, що якщо мене надихне біг або будь-яка інша форма руху, але будь ласка, робіть це з розумом!

Деякі думки. Це більше не належить до застереження, але є подібною темою. Я знаю, що багато людей стежить за цим, я несу відповідальність. Найважливішим аспектом бігу та інших форм рухів є профілактика, хто знає, скільки. Я мав і продовжуватиму не погоджуватися з командою через мій обережний підхід. Загалом, ми не можемо і не повинні виконувати вправи, що призводять до травм або шкоди здоров’ю.

У мене ще багато роботи, щоб добре виконати ці вправи. Мені потрібно піти до тренера, мені доведеться багато чого дізнатись про своє тіло, але тим часом я збираюся відсмоктувати аспекти швидкості Фрілетика з висоти. Поки я не зможу зробити це правильно, я не піду швидко. Золі Тот на тренувальному таборі минулого тижня заявив, що якщо хтось не може робити вправу повільно, він не може робити це швидко. Ми не пришвидшуємо лайно. Точка. Це призводить до травм, голоду, нещасть та кінця світу, тому перед тим, як почати змагатися з часом, перш ніж спробувати зробити це повільно та добре. Enikő - соматопедагог, я залучу вас до фаз навчання вправ і попрошу вас допомогти, але мені дуже потрібен тренер, інструктор, персональний тренер поруч із усіма, хто знає, як працює анатомія, як робити ці вправи правильно, кого ви можете виправити на льоту, тому що за гаслом ви не будете відчувати, що робите лайно, а коли біда настане, буде пізно. Почніть прискорюватися, коли зможете прокинутися прямо зі своєї мрії.

Я також опублікую відео вчорашньої тренування, але тепер приїжджайте до кільцевої розв'язки, яку я зараз зберігаю:

Це були його перші два тренувальні заняття. (Я не можу вставити практичні відео, вони будуть змушені зайти на сайт)

Перший день - Метіс
Я не знаю про перший день, який я ще не писав, мені довелося пройти тренінг під псевдонімом Метіс, саме так Еніко сказав, що я справді виглядав гірше через 4 хвилини, ніж після марафону. Burpeeks не ходять, насправді не.

День другий - Афродіта 3/5
Вчора серед дерев у саду Орків є програма нижче, точніше кажучи, я зробив щось подібне. З тією важливою різницею, що з 5-ти кіл програми Афродіти за вашим планом тренувань потрібно було зробити лише 3 кола, також з більш легкими версіями. При присіданні дві частини знаходяться на стегні, у випадку з бурпі опущена лежача частина згинання руки, а сидячи, вам потрібно було це робити лише доти, доторкнувшись до коліна.

Програма Freeletics запозичує назви вправ з грецької міфології, це чудова можливість не лише зробити сталь верхньої частини тіла, але й збити наш дух за допомогою вікіпедії.

Афродіта (Давньогрецька: Αφροδίτη "стирчить з піни" або Кіпр, "кіпріот") - богиня любові та краси в грецькій міфології. Його шанували як Венеру в римській міфології та Турана в етруській міфології. Ймовірно, кипарисова версія богині Атаргатіс поширилася серед греків як Афродіта. Про це свідчить його зв’язок з водами (що піднімаються з моря), дзеркалом як атрибут, а також аспектами родючості та краси, схожими на Істар.
...
Вона була відома як надзвичайно химерна і клоунська богиня, у якої було кілька священних тварин: голуб за чистоту, лебідь за грацію, кролик за плодючість, але також дельфін і горобець. Його улюбленими рослинами були троянди, які він створив з крові Адоніса, мирта, граната та лимонного дерева. Великі свята, Афродізіаки, влаштовувались на честь різних точок у стародавній Елладі. Під час пишних еротичних гулянь, особливо під час великих свят в Афінах та Коринфі, жриці або супроводжуючі Афродіти виконували еротичний танець, який через свою показну природу часто завершувався спокушанням глядача. Однак їх не вважали повіями, оскільки кохання з такою жрицею розглядалося як своєрідна жертва Афродіті. Інакше богиню супроводжували Хора та Харі.