Vitabox з гордістю працює з тренерами, які є експертами у своїй галузі. Сьогодні ми взяли інтерв’ю у тренера Кеті Де Чімп, яка розкрила правильні принципи здорового схуднення. Кеті, ти думаєш, люди ці дні їдять здорово? Я думаю, що усвідомлення здорового харчування зросло, і люди все більше спостерігають за тим, що вони вживають. Я повинен ... Продовжувати читати " Якщо у мене попереду трудомісткий тиждень, я замовлятиму ящики ", - каже тренер з ладу життя Кеті Де Чімп"
Не потрібно відмовлятися від смачної їжі, щоб отримати омріяну фігуру. Ми підготували для вас список із 15 порад. Прочитайте частину 2. 6. Полюбіть сніданок Як кажуть - Вступте в новий день правою ногою. Сніданок переконається, що ви впораєтеся з усім. Навчіться снідати за годину, коли ... Продовжуйте читати "15 швидких порад, як полегшити метання # 2"
Ви закінчили свою тарілку і все ще відчуваєте, що можете впоратися з іншою? Якщо ти пізнаєш це, пора поговорити. Не хвилюйтеся, кожен з нас час від часу страждає від манії переїдання ... Єдиним ключем до боротьби з переїданням є знання цих 6 кроків. Основа полягає в тому, щоб слухати своє тіло і не намагатися щось в нього вштовхнути ... Продовжуйте читати "Одкровення: 6 кроків, щоб припинити переїдання"
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи просто продовжуйте важити, свята можуть стати особливим випробуванням. Пряники, капуста, тістечка чи прикраси дерев 🙂 Ми визнаємо, що буває важко встояти перед усіма смаколиками, які чекають вас на корпоративах та сімейних зборах. Але коли ви чесно дотримувались здорового способу життя цілий рік і досягли бажаної цифри, це було ... Продовжуйте читати "Чи можна підтримувати здорові звички навіть під час канікул?"
Ми маємо для вас кілька порад, як найкраще освіжитися в цю пору року. Найбільш ідеальний спосіб втамувати спрагу - це пити чисту воду, але не для всіх. Тоді ви можете вибирати з ряду ароматизованих лимонадів та соків, але з великою кількістю цукру. Але ми також маємо поради, які кращі за воду:) Натуральної ароматизованої води - Досить ... Продовжуйте читати "Свіжі літні напої"
До літа ще довгий шлях, але ви скоро викинете зимові пальто і почнете носити тісний одяг. Будьте готові до цього зараз за допомогою цих порад, які ми підготували для вас. Ось частина 3 списку, як це зробити: 11. Сплануйте своє харчування наперед Чи знаєте ви, що вас чекає протягом тижня? Асоціація батьків у школі, збори ... Продовжуйте читати "15 швидких порад, щоб полегшити відмову від №3"
Скинути кілограми - це складна задача. Це вимагає багато роботи, рішучості та наполегливості. Невже це має бути так важко? Ми підготували для вас список 15 коротких порад, як мотивувати та залишатися. 1. Вирішіть жити здорово. Якщо ви дійсно хочете знизити свою вагу і схуднути, вам потрібно налаштуватися внутрішньо. Недостатньо ... Продовжуйте читати "15 швидких порад, щоб полегшити опускання №1"
Чи плануєте ви великі різдвяні покупки, а список уже має 2 сторінки? СТОП! Перш ніж покласти монету в кошик і добровільно погодитися стояти на кілометровій лінії біля каси, прочитайте ці 5 порад щодо правильного здійснення покупок: 1. Складіть список Підготовка є основою. Якщо ви знаєте, що хочете придбати, пропозиції торговців не розіб’ють вас так легко. Якщо ... Продовжуйте читати “Що купити на Різдво в наявності? А чого не купувати! »
Ви коли-небудь замислювались, як легко було б, якби ви могли налаштувати, що може їсти ваше тіло, і у вас (дивом) не було б тяги до іншої поганої їжі? Якщо так, читайте далі. Це не те, що ми народилися таким чином, що любимо картоплю фрі і ненавидимо, наприклад, цільнозернові макарони. Що відбувається ... Продовжуйте читати “Чи хочете ви мати здоровий апетит відтепер? Ось ІНСТРУКЦІЯ "
Ви запитаєте як? Відповідь - присідання, яке ще називають королем усіх вправ. Чудово те, що робити присідання можна де завгодно, навіть вранці вдома перед сніданком. Поговоримо про переваги присідань: з присіданнями ми тренуємо не тільки стегна і сідниці, але також живіт і спину (якщо я роблю їх правильно), вони покращують стан і силу всього тіла. Присідання спалюють жир по-різному. Перший - це як кардіо, що горить ... Продовжуйте читати "Гарна дупа до літа"