Вуглеводні блокатори: Ви, безсумнівно, чули про такі види продуктів, які є дуже корисними, коли ми хочемо їсти без провини, у цій статті ми пояснимо, що це, як вони працюють і як ми повинні їх використовувати.
Що таке блокатори вуглеводів і як вони працюють?
Вуглеводні блокатори - це харчові добавки, що широко використовуються для схуднення, вони можуть складатися з речовин природного або синтетичного походження, але всі вони мають подібний механізм дії: пригнічують дію тих травних ферментів, які відповідають за перетравлення та метаболізм вуглеводів.
Як наслідок цього ефекту, вуглеводи не можуть перетравлюватися і продовжуються через шлунково-кишковий тракт, не всмоктуючись, остаточно викидаючись через кал, що також трапляється з жирами, коли ми приймаємо блокатор жиру, такий як хітозан.
Кілька прикладів блокатори вуглеводів такі:
- L-арабіноза: Він блокує дію сахарази, ферменту, який відповідає за розщеплення загальних молекул цукру для отримання глюкози, оскільки ця глюкоза не може бути отримана або засвоєна, немає підвищення рівня глюкози в крові, а також не відбувається трансформація вуглеводів у жирі.
- Фазоліна: Фазолін - це природна сполука, яку добувають з білої квасолі, він діє специфічно, пригнічуючи альфа-амілазу, фермент, відповідальний за перетравлення молекул крохмалю для отримання глюкози. Однак якщо фазолін не супроводжується іншими сполуками, що підсилюють його дію, ми повинні знати, що він не блокує поглинання всього крохмалю.
Чи корисні вуглеводні блокатори для схуднення?
Щоб вирішити цю проблему, ми повинні спочатку зрозуміти щось дуже просте: вживання меншої кількості калорій допомагає нам мати негативний калорійний баланс, і це є основною вимогою до втратити вагу .
Тепер цього можна досягти не лише за допомогою харчової добавки, але ідеальним варіантом було б зробити це за допомогою здорової та збалансованої дієти та достатніх фізичних вправ.
Ви повинні це чітко розуміти приймати харчову добавку без вирішення поганої основної харчової звички - це жахлива помилка, Починаючи з цієї передумови, нижче ми покажемо вам, як правильно використовувати вуглеводні блокатори залежно від кожної ситуації:
- Якщо вам потрібно схуднути, і ви починаєте гіпокалорійну дієту, вуглеводні блокатори можуть бути дуже корисними під час переходу від одного типу дієти до іншого. Однак не приймайте його постійно або виправляйте шкідливу звичку, оскільки в цьому випадку, коли ви припините їх приймати, ви повернетесь до своєї звичної ваги.
- Найкращий спосіб прийому вуглеводних блокаторів - це лише блокатори вуглеводів особливі випадки, пов’язані з великим споживанням простих вуглеводів такі як різдвяні вечірки чи інші важливі події.
- Якщо ви спортсмен, вуглеводні блокатори не повинні входити до звичайних харчових добавок. Пам’ятайте, що ця поживна речовина вам потрібна, щоб ваше тіло могло мати чисте і швидке джерело енергії.
На додаток до оцінки кожної ситуації, щоб знати, як нам приймати цю добавку, ми повинні згадати, що її вплив на кишкову флору у разі багаторазового застосування не був адекватно оцінений і може бути небезпечним для балансу нашого організму.