Якщо вам подобається солодкий сніданок, спробуйте щось нове наступного разу. Цей гречаний млинець дуже простий у приготуванні та наповнений чудовими інгредієнтами. У сезон свіжих фруктів це ідеальний вибір для сніданку. Спробуйте рецепт і переконайтесь самі.;-)

Час підготовки: 20 хв

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 40 г гречаних пластівців
  • 1 чайна ложка насіння чіа
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 2 дл молока (наприклад, вівсянка, рис, якісна корова)
  • 1 яйце
  • 1 столова ложка домашнього меду
  • 1 столова ложка білого йогурту (наприклад, грецького)
  • 1 рівна ложка органічного какао
  • 1 чайна ложка кокосового масла

Як ми будемо діяти далі?

1. Змочіть пластівці, чіа та насіння льону в молоці і залиште розм’якшуватися на 10 хвилин.

2. Додайте до суміші яйце, мед, йогурт та какао.

3. Все ретельно перемішати разом.

4. Нехай кокосова олія розчиниться на сковороді, потім вилийте тісто на млинець і смажте з кожного боку близько 4 хвилин.

5. Готовий млинець можна прикрасити свіжою полуницею, абрикосами або іншими фруктами і подати з ложкою йогурту.

знаменитий

Смачного!:-)

Ви також знайдете багато чудових натхнення для сніданку в наших книгах:

І ось ще кілька варіантів солодкого, корисного сніданку:

Млинцевий торт з пудингом та фруктами на сніданок у вихідні

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 15.07.2019 р. І включена до категорії: Фітнес-десерти без глютену Млинці, млинці та вафлі Рецепти сніданку Вегетаріанський | Автор: Вероніка Кашицька