Концентрований вуглевод, але в іншому випадку 1 прийом їжі не набирає ваги.

відгодований

Чому ви не їли овочі та не збирали квасолю з такою силою? Якщо у вас є логіка.

Я б їв сік, овочі та м’ясо на вашому місці, на моєму місці, ну я б насолоджувався гарною квасолею гладкою. Жоден прийом їжі не робить людину, це без молока та клейковини, тому стільки ch може поміститися в день, не втрачаючи ваги, навіть більше. Якщо решта їжі погана, ви їсте жири та білки, споживання калорій не зникає, тоді нічого.

Я теж не розумію логіки збору овочів. Nokedli для мене амбівалентний, яйця для мене базові, я не їм клейковини.

Ви легко можете схуднути за допомогою квасолевого супу, чому б і ні? Він калорійний, але вам також потрібні калорії, коли ви худнете. Вуглеводи теж не зупиняються, я вже голодний, звичайно, мені краще тримати їх низькими, але якби я міг з’їсти багатий вуглеводами дефіцит калорій, я б очевидно схуд.

Я їв овочі, просто виймав нокедлі. формулювання вас трохи збентежило.

Я намагаюся вирішити інші страви з білка.

Я все одно не їжу багатих на ch, - сказав він. вдається утримувати нижче або близько 100. Я вважаю за краще їсти фрукти, насіння, іноді прикрашати рисом два-три дні на тиждень. В іншому випадку овочі, приготовані на пару.

Я не хочу молочних продуктів і не піду.

Насправді цукру також потрібно рахувати калорії. Цукрова дієта - це 160 грамів вуглеводів І 1400 ккал. (Але залежно від ваги ви можете змінити дієтолога). Підрахунок калорій зовсім не застарів. Зниження калорій зазвичай призводить до зменшення вуглеводів, навіть якщо не враховувати окремо.

Квасолевий суп (у відгодованому варіанті зі збитим борошном сметаною) становить приблизно 120 ккал/100 г, але його також можна зменшити до менш ніж 100, якщо готувати його дієтично. Якщо ми візьмемо дозу 300 грам, ми становитимемо близько 360 ккал. Це не так вже й багато, насправді цілком непогано, особливо в порівнянні з тарілкою із спагетті. Звичайно, це залежить від того, як часто ви виймаєте його, чи їсте ви його з нокедлі або без нього. Вміст вуглеводів у порції може становити близько 50г.