від Angel del Soto 21 вересня 2020 р. 1 коментар
Світ бойових мистецтв неймовірно величезний і насичений різними переживаннями з технічної точки зору (вивчення прийомів захисту, практикування фізичних або серцево-судинних вправ), але існує також та велика соціальна та психологічна частина, яка дозволяє нам створювати нові дружні стосунки. Приналежність до соціальної групи чи нової бойової сім'ї, коли ми починаємо тренувати нову бойову дисципліну, означає велике емоційне підкріплення для практикуючих. У цьому цікавому дописі ми побачимо позитивні наслідки (впевненість у собі), породжені практикою бойових мистецтв з різних точок зору.
Впевненість у собі від самозахисту та вправ
Загалом практика бойових мистецтв пов’язана із самозахистом та різними фізичними вправами, оскільки ці дії є загальноприйнятою практикою бойових мистецтв.
Самозахист - це низка прийомів, що дозволяють захищатися від будь-якої зовнішньої агресії; режим захисту буде залежати від бойової дисципліни, яку ви вирішите вивчити, але мета буде однаковою: захистити свою цілісність.
Перші тижні тренувань з бойових мистецтв зазвичай обнадійливі, але, можливо, трохи фізично виснажливі (оскільки якби ми не тренувались раніше, наше тіло до цього не звикло), але це вкрай нормально, і ваше тіло з часом пристосується.
Через кілька тижнів тренувань ви почнете помічати деякі зміни, які змусять вас почуватися впевненіше. Ви будете менше втомлюватися від своїх звичок, ваше тіло стане трохи тонусом, і якщо у вас надмірна вага, бойові мистецтва можуть вам дуже допомогти в боротьбі з цією проблемою. Іншим важливим фактором є режим фізичних вправ, який ви будете мати майже в обов'язковому порядку на бойових заняттях. Багато психологів рекомендують займатися в період депресії, оскільки це очищає розум, додатково зміцнюючи особисту безпеку і уникаючи поганих думок.
Тренуючи бойові мистецтва, ми просуваємось у своїй практиці, стикаючись із низкою проблем. Ці виклики можуть виконати сильну рутину вправ, успішно виконати складну техніку або виграти чемпіонат.
Спочатку ці виклики, які вимагають від нас як спортсменів чи майстрів бойових мистецтв, можуть здатися складними та неможливими, але завдяки дисципліні та підтримці, які дають вам колеги з бойових мистецтв (як правило, в клубах бойових мистецтв розвивається сильне братство), і ваш тренер зможе щоб подолати ці виклики, і ви зможете спостерігати за змінами, які ви змогли зробити завдяки своїм зусиллям, створивши нову перспективу себе та своїх можливостей досягнення цілей, які ви навіть не жартома думали подолати. Ця частина важлива, оскільки дозволяє вам бути впевненішими у собі та у різних викликах, які виникають у ваших бойових звичках або у вашому житті, оскільки бойові мистецтва та їх філософія можуть бути чудово застосовані у повсякденному житті.
Соціальна складова єдиноборств та впевненість у собі
Бойові мистецтва мають багато соціального та групового змісту. По-перше, бойові мистецтва, як правило, практикуються в групі (існують способи онлайн, але це не дуже часто). Маючи такий характер групової практики, це нормально, коли соціальні групи формуються в рамках бойових мистецтв, і ці типи груп, як правило, функціонують як соціальна підтримка як всередині (бойове мистецтво), так і зовні (проблеми поза практикою бойових мистецтв). Наявність спільноти людей, які підтримують вас або надають підтримку не лише у воєнних справах, але і для зовнішніх проблем, є великим полегшенням для важких часів. Ваша особиста безпека зросте, знаючи, що у вас є ця чудова група підтримки, яка супроводжуватиме вас.
Насправді бойові мистецтва рекомендують психологи та педагоги, багато коледжів на рівні пенсії або навчальної програми включають бойові мистецтва. Бойові мистецтва також є обов'язковими в програмах підготовки міліції чи військових.
Булінг - це добре відома і широко розповсюджена проблема в школах та навчальних закладах, ця проблема булінгу може спричинити сильну невпевненість у людей, які її страждають. Тут бойові мистецтва позитивно втручаються в боротьбу із знущаннями багатьма способами. Одним з них є вказівки людини за допомогою бойових прийомів самозахисту, надання студентам технічних знань для захисту, тому, коли кривдник знову вчинить свою неправоту, жертва матиме знання, щоб захищати себе, і завдяки цьому він матиме більший захист у обличчя подібної події. Хоча важливо підкреслити, що хороші бойові майстри ніколи не прагнуть до конфлікту чи першої бійки, а вирішують проблему іншими мирними засобами.
Філософія єдиноборств та особиста безпека
Кожна бойова дисципліна містить філософію або спосіб бачення життя. Ці філософії завжди намагаються спрямувати практикуючих на дисципліну та послух. Загалом, японські єдиноборства базуються на коді бусідо (код японських воїнів-самураїв), але адаптовані до нашого сучасного часу. Ці кодекси або філософії через приказки чи легенди спонукають вас відповідати викликам і не кидати дорогу. Загалом, ця філософія або соціальні знання викладаються на заняттях бойових мистецтв, але їх можна легко застосувати до інших секторів нашого життя, таких як навчання, любовне життя.
Ви хочете тренувати бойові мистецтва, щоб покращити свою впевненість у собі?
Заняття єдиноборствами приносить багато позитивних переваг для своїх практикуючих. Якщо ви думаєте про тренування бойових мистецтв, щоб поліпшити свою особисту безпеку, це відмінна ідея, оскільки, якщо ви приділите час, щоб займатися цим, ви не тільки покращите свою безпеку в собі чи особистому, але можете покращити ще один аспект свого життя. Вам просто потрібно дослідити світ бойових мистецтв, вибрати дисципліну, яка найбільше привертає вашу увагу, і мати тренажерний зал, до якого ви зможете дійти. Найпопулярнішими єдиноборствами є дзюдо, карате та тхеквондо .