У дусі моєї великої зміни способу життя, я запланував йогу Бікрам у своєму щотижневому плані тренувань, і оскільки я займаюся цією формою вправ більше півроку, я думав, що підсумую свій досвід та враження. Я теж не вихователь, не кажучи вже про лікаря, а насправді я новачок, тому вважаю важливим заздалегідь зазначити, що пишу власну думку. Наявні письмові матеріали досить суперечливі, і я не маю правди, але подивіться, чи можу я відповісти на кілька запитань для того, хто зараз починає займатися йогою.

йоги

Це вид йоги 90 хвилин і завжди виконуйте ті самі 26 вправ у фіксованому порядку один 38-40 ° С у кімнаті. Урок починається з дихальних вправ, а також закінчується дихальними вправами. Специфічні практики використання асан в Індії Бікрам Чоудхурі відібрав та класифікував його відповідно до конкретної практики для підготовки організації та переходу до наступної практики. Це допомогло їй оговтатися від серйозної аварії, коли лікарі не наважились бити на заклад, що вона зможе знову ходити.

Суть тепла полягає в тому, що м’язи та зв’язки легше розтягувати, але саме тому нам потрібно пильно стежити за своїми межами., адже метою є не травма, а точне виконання вправ, правильна постава. На це вчителі постійно звертають увагу на уроці.

Тому що годинник дуже повільний, ми встигаємо скорегувати поставу, перевірити себе в їх дзеркалі. Це чудово розвиває свідомість тіла, що відрізняється, напр. це також дуже корисно для тренувань у спортзалі. Звичайно навіть незважаючи на це, годинник є досить напруженим при температурі 38-40 ° C - в таку спеку інтенсивний рух вже був би надзвичайним напруженням для наших сердець. Подумайте лише про літню спеку, ми також не збираємось бігати опівдні.

Це зробить мою шкіру красивішою?
Так
Після перших декількох разів я вже відчував зміни, і на руках, і на стегнах, і на шкірі обличчя:)я зустрів Однак з людиною, у якої через годину-дві шкіра страшенно отримала вугрі, а потім її очистили, але згодом він також мав дуже позитивну думку. Я навіть помітив, що, хоча я не потію менше, ніж зазвичай, піт пахне не так сильно, неприємно, як раніше. Я повідомляю про це своїй екологічно чистій організації. Гаразд, можливо, це не просто через йогу, бо Я харчуюся все здоровіше, я несу на 16 кг менше, ніж у січні, і займаюся іншими видами спорту, але йога однозначно допомагає.

Зменшує шкідливий вплив стресу?
Так
Як і всі рухи, йога це допомагає переносити стрес у повсякденному житті, добре спорожняє голову. У моєму оточенні всі повідомляють, що вечірня йога так засмучує вас, що ви ледве можете заснути, ну, для мене це абсолютно протилежне. Після йоги я відчуваю, що мене вичавили, а потім, зібравшись, я приймаю душ, п’ю, займає дуже спокійне приємне почуття, розслаблену втому. Я їду додому, часто навіть не слухаю музику, тому що моя улюблена музика не просто іде добре, це просто шум, я просто слухаю тишу - свою внутрішню тишу. Після легкої вечері я простягаю руку до свого ліжка, щоб майже негайно заснути глибоким сном, а потім прокидаюся звільненим, розслабленим і щасливим без винятку.

Ви вже пробували якусь йогу? Який ваш досвід?
Якщо ви рекомендуєте місце, я б хотів його протестувати:)