Дуже популярний метод харчування, також популярний серед знаменитостей, відомий як дієта в коробці. Це зручний спосіб здорового харчування, а також спосіб прийняти правильні харчові звички, дати своєму тілу розумну кількість калорій і схуднути.
Принцип дієти в коробці
Головний принцип коробкова дієта полягає в тому, що ви споживаєте заздалегідь підготовлену дієтичну збалансовану дієту. Всі п’ять окремих страв готуються в коробках: сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря.
Поки все готово заздалегідь, не може бути ситуації, коли ти не зможеш опинитися, бо ніде не можна купити обід чи десять.
Якщо ви не брешете, завдяки коробкам ви можете з’їсти лише стільки калорій, скільки вам потрібно. Крім того, ви регулярно їсте, і це не уповільнює ваш метаболізм через затримки часу між прийомами їжі. Окремі порції містять збалансоване співвідношення білків, вуглеводів та жирів, а також достатню кількість клітковини, вітамінів та мікроелементів. Саме з цих причин така дієта так підходить втрата ваги .
Зроби це сам
Якщо вам не так погано з часом, що ви не знайдете однієї години на день для підготовки, обов’язково зробіть коробки вдома. Домашня коробкова дієта в основному дешевше, але також продаються варіанти кращої якості коробкова дієта .
Рецепти для їжі в дієті в коробці зовсім не складно, але також розраховуйте на час, витрачений на придбання їжі та складання меню. Сніданок і десятина повинні складати 40% споживання енергії, обід - близько 30%, а обід із вечерею - знову 40% щоденного споживання.
Поради щодо економії часу
- Зачекай коробкова дієта з колегою і по черзі готувати страви,
- Приготуйте більше їжі і заморозьте коробки,
- З їжі, яку ви готуєте для сім'ї, відокремте її частину для себе і додайте овочевий гарнір або салат,
- Робіть щотижня меню, робіть покупки раз на тиждень і плануйте покупки відповідно до свого меню.
Для кого підходить бокс-дієта
Ця дієта підходить кожному. Для жінок та чоловіків, для робітників та для студентів. Ви можете почати дотримуватися його, коли хочете схуднути, або можете просто почати здорове харчування. Якщо ви адаптуєте його до своїх потреб, це ідеальний спосіб почати робити щось для себе. При використанні можливість імпорту коробок від спеціалізованих компаній є Коробкова дієта чудовий помічник для зайнятих людей.
Корпуси та зниження ваги
Втрата ваги немає голодування або одностороннього харчування. Можливо, ви зможете схуднути таким чином, але не в довгостроковій перспективі. Що справді працює, це звичайна збалансована дієта, менший рівень споживання енергії, ніж витрата енергії, і достатня фізична активність.
Завдяки коробочкам у вас буде точно така кількість їжі, яка вам потрібна для схуднення. Ви їсте стільки і в такому складі, що не голодні, але не переїдаєте. Коли ви збираєтеся правильно меню, Щоб бути здоровим та дієтичним, це не переслідуватиме вас за солодким і не усуне ризик переїдання.
Переваги домашньої коробкової дієти
- Ви можете значно заощадити, підготувавши коробки самостійно,
- Ви точно знаєте, що їсте,
- Ви готуєте за власним смаком,
- Ви не голодні і регулярно їсте,
- Ви дізнаєтесь, як харчуватися здорово, і зможете використовувати свої знання все життя
Недоліки домашньої бокс-дієти
- Щодня на роботу потрібно носити ящики з собою,
- Вам потрібно витратити час на покупку та підготовку,
- Потрібно рахувати калорії і знати харчовий склад продуктів
Коробкова дієта це не дієта в справжньому розумінні цього слова. Швидше, мова йде про правильні харчові звички. Оскільки це харчова збалансована їжа, вона має довгострокові результати. Ми не голодні під час цієї дієти, і ви дізнаєтесь щось про здорове харчування. Не голодуючи, ви забезпечите свій організм низькокалорійною збалансованою дієтою.
ДЕМОНСТРАЦІЯ СТОЛОВОЇ ДІЄТИ
1 день
Сніданок: круасан із непросіяного борошна з нежирною шинкою та нежирним сиром