Під заголовком дієти: Шкіра через втрату ваги
Друга знахідка, до речі, більше, ніж помилка. Вибір повної відмови від їжі з метою усунення недоліків фігури завдасть непоправної шкоди їх здоров’ю. На перший погляд, набагато простіше? Він перестав їсти - втрачав вагу. Але за кілограмами ви можете «перезавантажити» своє здоров’я, якщо ви дуже м’яко, однобічно підходите до процесу схуднення або якщо хочете відновити своє тіло.
Тому правильно використовувати "лімотерапіяТому що, якщо ви не придатні для відмови від їжі як процесу лікування, піст буде процесом тортур. Отже, в усіх науках.
". Душа думати"
Перший - емоційний. Потрібно звикнути до думки відмовитися від улюблених страв перед постом протягом декількох днів - це не страшно, але природно. Переконайте себе, що ви очищаєте своє тіло, і ви винагороджені деякими втратними почуттями, якщо не їсти бутерброд з ковбасою. Подивіться на духовний досвід, щоб отримати думки, які ви любите, з моральної точки зору. Релігія, сім'я, любовні переживання. Вся справа в повсякденному житті, без голоду, що змушує нас не їсти, щоб скласти рейтинг поклоніння. Зрештою, ви відчуєте, якщо, наприклад, ви любите захоплююче, навряд чи можна говорити про ситну їжу. У цьому відношенні це дуже гарна обстановка для постуючих віруючих. Згадайте звичайну церковну службу. Кращим емоційним фоном є голод, а правильна реакція на стрес мозку обумовлена відмовою від їжі. Правильна відповідь полягає в тому, що мозок не усвідомлює небезпеки і не надсилає більше сигналів про голод або усуває гормони стресу.
"Увага! Відкрите другим вітром!"
На третій день голодування починає активно виробляти гормон серотонін, разом з ним голодний пробуджує почуття внутрішньої гармонії та задоволення, посилення запаху та дотику. Цю реакцію в організмі легко пояснити. У звичайному режимі сила нашого організму витрачає багато енергії на засвоювану їжу, а під час відмови від своєї накопиченої енергії витрачається на загоєння хвороб та саморегуляцію організму.
Голод може бути різним
Система посту дозволяє застосовувати кілька підходів.
Перший і найсуворіший. Повна відмова від їжі в будь-якій формі. Щоденний раціон складається з 2-3 літрів води або трав'яного чаю. Лікарі набагато більше розуміють інший підхід до голоду. Коли пацієнт споживає 500 калорій на день рідкої їжі: білок (сироватка, соєве молоко), мінерали та вітаміни (овочевий суп та свіжі фруктові та овочеві соки), жирні кислоти (рослинна олія, холодного віджиму). Цей тип голодування дозволяє тілу легше проходити і завдає набагато менше шкоди.
Фактично,мода і піст стверджується, але кожен, так чи інакше, є спільним один для одного, і їх імена говорять самі за себе. Щотижневий пісний день голодування, пісна вода, сухе голодування, тривале голодування, голод.
Лікарі рекомендують в середньому голодувати сім днів. І починайте перехід до звичного харчування поступово. В останній день посту можна і повинно бути у другій половині дня з’їсти яблуко, ретельно пережовуючи його, а на вечерю - овочевий суп. Звичайно, голодування є найкращим рішенням 1-2 рази на рік, але не рекомендується робити це взимку, в середині респіраторно-вірусних захворювань.
Живіть, щоб схуднути, або худніть, щоб жити?
Перше, що спадає на думку, коли ми усвідомлюємо, що настав час схуднути і взагалі не можемо заперечувати, що його їмо? Здавалося, легко не з’їсти надлишок, що залишився в організмі. Ого цей бідний, щось їсти. Вони їдять власний, рідний, підшкірний жир! Через наші моральні страждання! Такі судження є істинними. Але це не так просто. По-перше, значне погіршення ваги призведе до незворотної шкоди організму. По-друге, кілограми, які буквально тануть в очах голоду, швидко повертаються на свої місця після курсу. А улов у декількох кілограммчиків "заповів" про те, що він помилився і раптом знову почне експериментувати з харчуванням? І тоді результат ще гірший, ніж той, що був на самому початку!
Єдиний вихід для вас - якщо ви вирішите вжити радикальних заходів, щоб мати зайву вагу і "пережити" фунтове голодування - змініть не тільки ланцюг живлення, але і мозок. Мелодія, щоб повністю перетворити ваш спосіб життя. Повернутися до системи тих, хто їсть на сніданок, обід і вечерю, для вас було не болісно боляче. Реорганізація - це постійна (!) Відмова від їжі, всілякі надмірності, кава та нікотин для мінімізації споживання алкоголю. І, звичайно, збільшення фізичних навантажень.
Творець сучасної системи посту в Америці Пол Брегг стверджував, що людина може жити без їжі 2-3 тижні, що лише приносить користь організму. Його слова підтримки вірні: Брегг прожив дев'яносто п'ять років, і його смерть передувала йому під час серфінгу. Так ми гірші?
Марина Сонце
Жіночий журнал JustLady
Теги: тіло, форум, схуднення, огляд, голод, голод