Якщо у вас регулярно болить коліно, ви відвідували лікаря, але полегшення болю не рекомендується, наступні домашні засоби можуть бути ефективними:

1. Розслаблення, дієта

допоможуть

Розслаблення - це не просто лежачи, піднявши ноги. Також важливо, щоб, стоячи, покласти менше ваги на коліна, не мати зайвої ваги.

Почніть використовувати щадні форми фізичних вправ, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів, щоб не перевантажувати суглоби. Спробуйте вдома плавання, йогу, пілатес, легку гімнастику. Зменште споживання вуглеводів, перейдіть на більш здорову дієту.

2. Гарячий і холодний компрес

Холодний компрес: У разі сильного болю, запалення, набряку прикладіть холодний компрес до коліна. Це може бути мішок-кулер або порція кубиків льоду, загорнутого, або навіть міреліт зеленого горошку. Тримайте холод на ногах 1-2 рази на день протягом 10-20 хвилин.

Теплий компрес: якщо ваше коліно стає жорстким, рішенням буде теплий компрес. Чим більше ви пошкодуєте своє коліно, тим воно буде жорсткішим. Трохи розслабившись, теплою водою або гарячим компресом зі шланга, перемістіть його, трохи вправляйте коліна. Тут також корисна поступовість.

3. Яблучний оцет всередині і зовні

Завдяки своєму підлужувальному ефекту яблучний оцет допомагає розчиняють мінеральні відкладення, виводять токсини, накопичені в коліні, що викликають біль.

Щоденний напій: Змішайте 2 чайні ложки яблучного оцту в 2 склянках води. Випийте протягом дня.

Ванна: вливайте 2 склянки яблучного оцту в теплу воду для ванн, занурте ноги на коліна на 30 хвилин на день.

Масаж: змішайте 1 чайну ложку яблучного оцту з 1 чайною ложкою оливкової олії. Масажуйте хворим коліном суміш двічі на день.

4. Лікування желатином

Обробляйте погано рухаються коліна місцево желатином. Підготуйте желатиновий порошок, як ви читаєте на пакетику, а потім закрийте коліна ще теплими. Накрийте поліетиленовою плівкою, потім оберніть рушником. Акуратно закріпіть обгортання на колінах. Найкраще залишатися на ній цілу ніч. Желатин проникає в коліна через пори. Таким чином ви можете компенсувати суглобові соки, втрачені роками або в результаті травми.

5. Мазі та олії

Екстракт кори верби також використовується як протизапальний, знеболюючий та жарознижуючий засіб, тому також варто змащувати коліно. Однак не рекомендується тим, хто приймає розріджувач крові або має алергію на аспірин.

Імбир містить протизапальні речовини. Тому його можна використовувати у всіх його формах як ліки від болю в коліні. Зробіть з нього трав’яний чай, з нього можна зробити обгортання. Масажуйте коліна імбирною олією 2-3 рази на день.