1. Ви набираєте вагу на верхній частині тіла: ви їсте погану їжу

Якщо надлишок знаходиться у верхній частині тіла, це здебільшого пов’язано з тим, що ви споживаєте більше калорій і особливо більше цукру, ніж вам потрібно! Це найпоширеніший тип ожиріння у світі. Вихід - традиційна дієта: менше цукру і щонайменше 30 хвилин вправ на день.

вагу

2. Твій живіт петляє: ти надмірно напружуєшся

Основними причинами ожиріння внизу живота є стрес, занепокоєння та депресія, особливо якщо ви намагаєтеся вирішити розлади настрою за допомогою шоколаду. Попрацюйте над своєю душею: спорт, медитація та багато розслаблення чудово знімають напругу.

3. Ваші стегна котяться: ваші гормони лютують

Ожиріння між талією та коліном найчастіше виникає через гормональні зміни, такі як підлітковий вік або менопауза. Дуже важливо уникати куріння, алкоголю, тривалого сидіння та регулярно займатися спортом.

4. Живіт росте: ви занадто багато п'єте

Ожиріння, яке концентрується виключно в животі, часто виникає як «побічний ефект» проблем з диханням, але цей чоловічий тип ожиріння також поширений у алкоголіків - не випадково його називають пивними шлунками.

5. Набряклі ноги: Ваш кровообіг поганий

Тенденція до надмірної ваги, обмежена між стегнами і щиколотками, зазвичай передається у спадок. Це часто пов’язано з набряком ніг, наприклад, під час вагітності. Причину набряку ніг слід усунути за допомогою лікаря, і якщо її немає під час вагітності, вправи для зміцнення ніг також дуже допоможуть.

6. Округлений живіт-спина-плече: повна відсутність фізичних вправ

Надлишки відкладень між грудьми та стегнами зазвичай трапляються, якщо ви часто рухали цими частинами раніше, але на деякий час припинили тренування. Їжте трохи часто, щоб прискорити метаболізм і, звичайно, рухайтеся якомога більше!