Незабаром Сару познайомили з дієтами та “хорошою” і “поганою” їжею: навіть її мати завжди худла. Безалкогольні напої він отримував лише в п’ятницю, соки - лише в неділю, про закуски не йшлося, і харчування також було за суворим графіком. У холодильнику завжди було повно попередньо розданої їжі. Тим не менше, в дитинстві Сара мала зайву вагу, спочатку їй сказали, що вона товста у віці п’яти років.

піднявся

На першому курсі університету він уже важив майже 125 фунтів. Він позбувся приблизно 35 кілограмів двічі жорсткою дієтою, а потім відновив вагу, яку втрачав кожного разу. Він також не сприймав спорт як джерело радості, а скоріше як покарання за переїдання: якщо він їв якусь їжу, яку часом вважав поганою, він не міг думати ні про що, крім того, скільки пробіжок він міг би відшкодувати за свій "гріх".

Терапія допомогла

У 2012 році колега звернулася до психолога, і саме тоді Сара вперше подумала, що і вона потребує духовної допомоги. Він ходив на терапію кожні два тижні, і перед ним відкривалися глибини душі, про які він ніколи раніше не думав. Він зрозумів, що якщо у нього є проблема, він раніше не міг про це говорити, він скоріше задушить своє горе їжею - навіть після викидня він втішав себе піцою.

По мірі того, як він навчився розмовляти і відпустити свої проблеми, його мислення також змінилося: він не боявся просити про допомогу оточення або вживати заходів для вирішення своїх проблем. Сьогодні він здатний зупинитися на самому початку прийому їжі і намітити психічні труднощі, викликані раптовим голодом. Звичайно, він одразу почав худнути.

Коли вона знову почала набирати вагу в 2013 році, під час вагітності, її старі інстинкти відразу ж увімкнулися, і вона почала обмежувати споживання їжі до того часу, коли вона злякалася знову набрати вагу. На щастя, терапія також допомогла впоратися з цими страхами - за її власним бажанням терапевт відправив Сару до фахівця з розладів харчової поведінки, який, окрім підживлення душі, також допоміг дієтологу скласти дієту.

Спортивний мама від їдять дівчинку

Сара все ще відчуває стигматизацію з боку того, хто звертається за допомогою до психолога через її психічні проблеми. Проте його власний досвід показує, що він не міг прийняти кращого рішення. Ожиріння та втрата ваги - це далеко не просто фізична проблема, вони також залежать від того, що в душі.

В даний час Сара важить 65 фунтів і тримає свою вагу вже добрий рік. Нехай сигнали вашого організму направляють вас, коли справа доходить до їжі, і намагайтеся їсти якомога більше поживної їжі, овочів, фруктів, нежирного м’яса, молочних продуктів та цільного зерна. Але іноді він теж не відмовляє собі в солодкому.

Щодня він займається 30 хвилин, тепер це є джерелом радості. Він не припинив терапію, оскільки крім втрати ваги існує ще кілька переваг. Сара відчуває, що психолог допомагає їй стати кращою працівницею, дружиною, матір’ю, тобто вона стала успішнішою у всіх сферах життя.