28 червня 2003 р. 8:00

ноги

Якщо ви не можете уникнути положення, час від часу рухайте пальцями ніг або крокуйте в одному місці. Не сидіть, схрестивши ноги. Вам доведеться відмовитися від носіння симпатичних, але нездорових туфель на високих підборах із загостреним носом. Носіть цілющі сандалії вдома і на роботі, в яких підошовні м’язи повинні рухатися так, щоб взуття не впала з ноги.

Скарги влітку множаться, але їх можна значно полегшити за допомогою регулярного догляду. Стопи, такі як пальці на ногах, слід вправляти щодня, але замочування протягом 10 хвилин дуже корисно. Витерши стопу насухо, помасажуйте її, натискаючи долонею з усіх боків, у всі боки. На мить сильно натисніть, а потім раптово відпустіть ногу. Від підошви рухайтеся вгору сильним розгладжуючим рухом. Гарячі та холодні душі і плавання також хороші. І те, і інше покращує кровообіг.

ХВОРОБИ НОГ

Поки що ми говорили про здорові ноги. Однак у літньому віці більшість скарг спричинені захворюваннями та розладами ніг. Наприклад, аномальне розширення поверхні збору судин стопи, яке просто називають варикозним розширенням вен. У збірних судинах стопи кровотік в основному підтримується м’язами ніг. Ноги і м’язи ритмічно стискають тонкостінні вени, стискаючи кров у напрямку до серця. Потік крові назад у вени перекривається клапанами, які зазвичай пропускають кров лише до серця. Якщо м’язи стопи ослаблені або клапани пошкоджені, потік крові з кінцівки буде перешкоджати, кровоносні судини будуть перевантажені і утвориться варикозне розширення вен. Вагітність, робота стоячи, багато сидіння, а також жорсткість клавіш, нерівномірне навантаження схильні до цього захворювання, але також є тенденція до успадкування. Не потрібно особливо підкреслювати, що вам потрібно звернутися до лікаря з такими ногами, бо біль все одно змушує пацієнта. Перша допомога надається гумовими панчохами або означає бинтування ніг.

До хворобливих розладів стопи відноситься гусяча стопа. В Угорщині населення становить близько Вісімдесят п’ять відсотків страждають різними хворобами на ящур, і основну частину цього складають гусячі лапи. Гусяча стопа є результатом занурення поперечного або поздовжнього склепіння. Це може бути вродженим, але набагато частіше набувається. Якщо стопа поступово деформується, втомлюється, відчуває труднощі при ходьбі, болить щиколотка, ми можемо думати про ноги, гусячу ногу, але це також може бути спричинено скаргами на хребет. Правильна ходьба, постава і правильне взуття дуже важливі для профілактики. У разі придбаного гусячого, основний акцент слід робити на вправах стопи. Для цього існують спеціальні гімнастичні вправи. Використання вставки для взуття недостатньо. Накладку слід носити на роботі, під час довших прогулянок.

Неприємна деформація стопи, желакс, часто виникає як ускладнення гусячої стопи. Найчастіше це викликано хронічними фізичними навантаженнями, травмами, ревматизмом. У запущеній стадії великий палець ноги розташовується над або під іншими пальцями, змінюючи і роблячи ходу болючою. Кулачок чутливий до замерзання, часто запалюється. Устілка, яка розміщується між великим пальцем ноги і носком поруч, і її можна носити цілодобово, полегшує труднощі, але не усуває їх. Видалити його можна лише за допомогою хірургічного втручання.

Стопа може боліти з багатьох інших причин. Це може бути спричинено неправильним харчуванням, вживанням великої кількості білого хліба та цукру, а також нестачею магнію, вітамінів групи В та D. Атеросклероз також може погіршити кровоносні судини на ногах і зробити ходьбу болючою.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.