Сподобався форум

сумніви

Сподобався форум

Привіт, у мене питання про калорії та ін.
Це було понад 2560 калорій, і воно не зростало, тоді я перейшов до 2660 калорій, і жоден (все це приблизно місяць) я нарешті вирішив піднятися до 2860, і я вагався між тим, щоб піднятися лише до 2760. Чому ? Причина в тому, що 100 калорій - це 1400 калорій за два тижні, 1400 калорій не дорівнює півкілограма, однак 200 калорій за 2 тижні - це 2800 калорій, що вже становить півкіло на тиждень (Один кілограм калорій я розумію, що вони були 7000 калорій, з якими ви майже можете сказати, що я приїжджаю).
І чому я так зациклювався на фунті? Тому що, як я вже читав, новачки можуть набирати, залежно від конкретної людини, півкіло кожні два тижні, і якщо я пробув цілий місяць або там з 2560 калоріями, і я не набрав і я підтримував (і навіть більше, залежно від апетит), я вирішив залишити в 2860, що на півкіло більше (майже там) калорій кожні два тижні.

Ви бачите це логічно, або я помиляюся?
Можливо, це не працює точно так, і я не можу набрати півкіло кожні два тижні м'язів, але я повинен намагатися керуватися середнім значенням No?

Забуваю сказати, що мені 171 і я важу 74 кг у 16 ​​років.