- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене завжди були широкі стегна, що дуже обмежувало мене у виборі одягу. Минулого року я схудла на 14 кг, трохи набрала, але справа не в цьому. Я цілком задоволений своєю фігурою, за винятком тих ніг. Отож я починаю знову, і я зроблю все можливе, щоб мати тонкі тверді стегна. Якщо стільки людей змогли обдурити генетику, чому ми не можемо? Моя найбільша мрія - носити міні-спідницю, ти думаєш, що за ці 4 місяці я змогла б це зробити?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене 53см: /, і я теж хочу відкласти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. У мене також завжди були великі стегна. на жаль, у нас все це в родині. але, звичайно, я не хочу сперечатися про гени, бо я бачу, що коли хочу, можу.
восени я почав крутитися 4 рази на тиждень, і я красиво скинув 3 см, що в моєму випадку чудово, бо стегна в ширині сягали до 60 см, зараз це 57 см.
Я досі борюся з ними, але мені вже стає краще, і я не маю проблем з носінням легінсів.
В даний час я ходжу до зумби, іноді до басейнів і з вчорашнього дня до орбітреку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Харчуйтесь здорово, займайтеся спортом та займайтеся фізичними вправами:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хоча я все ще в розробці, я намагаюся підтримувати свою фігуру, і іноді у вас проблеми з моїми стегнами, і я граю в сквош, і я думаю, що коли я досить регулярно тренуюсь, це означає, що для моїх стегон:) . або навіть бігаю:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
на допомогу: 1) вправи протягом 20 хвилин неефективні, жири починають спалюватись після 20 хвилин аеробних вправ, а потім спалюються лише при певному пульсі відповідно до віку вправи
2) яблуко після 18:00 - недоречно.власно, вдень бідна людина не повинна мати фруктів . фрукти їдять спортсмени після фізичних вправ (вуглеводи допомагають нарощувати м’язи після набору фізичних навантажень)
3) немає необхідності заповнювати до розриву ! а пропуск вечері - принципова помилка!