Говорити про коронавірус у наші дні майже неминуче, оскільки це явище принципово визначає наше повсякденне життя. Оскільки епідемія зачіпає всіх нас, ми вважали важливим звернути увагу на важливість захисту від коронавірусу вдома та пояснити, як це відбувається.

коронавірусом

Боротьба з коронавірусом в домашніх умовах

Зміцнення імунної системи

За допомогою правильної добавки вітамінів та підвищення імунітету ви можете зробити все, щоб уникнути вірусу та боротися з ним.

Незрозумілим, давно доведеним фактом є те, що при ослабленому імунітеті організм більше схильний до зараження та важче одужує від хвороб.

Тому навіть у часи коронавірусу важливо приділяти якомога більше уваги правильному вживанню вітамінів, правильному збалансованому харчуванню та, якщо ви відчуваєте потребу, з додаванням вітамінних добавок.

У більшості випадків імунна система ослаблена, оскільки організм не має доступу до потрібної кількості та якості поживних речовин. Цього можна попередити збалансованим харчуванням та свідомою увагою. А за допомогою правильних дієтичних добавок ви можете замінити активні інгредієнти, які у вас не було можливості потрапити у свій організм.

Ми зібрали, що ви повинні споживати і яким вітамінам слід пильно стежити, щоб запобігти цьому як можна ефективніше.

Незамінні вітаміни

Вітамін D

Вітамін D відіграє ключову роль у запобіганні захворюванням та зменшенню ризику смерті при розвитку захворювань. Доктор Університету Земмельвейс, д-р. За словами Андраша Сабо, важкий дефіцит вітаміну D може збільшити ризик смертності у хронічних хворих до 50%. Тому в сучасній ситуації зі здоров’ям важливо нормалізувати та підтримувати рівень вітаміну D.

Близько 80% людей відчувають дефіцит вітаміну D. Оскільки вражаючих симптомів у більшості випадків немає, постраждалі вважають, що вони здорові. Достатній рівень вітаміну D коливається в межах 40-80 нг/мл. Однак для більшості людей це ледве досягає 20 нг/мл.

Більшість полівітамінів не містять достатньої кількості вітаміну D, тому вам потрібно приділити особливу увагу цьому вживанню.

Основним природним джерелом вітаміну D є сонячні промені, але у значні пори року сонячного світла мало, або взагалі немає, щоб отримати через нього достатньо вітаміну D.

Якщо ви не отримуєте таблетки з вітаміном D або замість того, щоб приймати вітамін, ви приймаєте вітамін у свій організм за допомогою харчування, ви можете зробити це найефективніше, споживаючи сардини, печінку тріски, лосось, молоко та молочні продукти печінка, яйця та гриби. Але насправді практично неможливо споживати достатньо цих продуктів на день, щоб покрити щоденні потреби у вітаміні D. Тому в цьому випадку може бути корисно замінити його різними капсулами БАД.

Вітамін С

Вітамін С - це те, що потребує людський організм у найвищих дозах. Точно, від кого ця кількість залежить від різних впливів навколишнього середовища, наприклад, якщо хтось перебуває в стресі, має лихоманку, робить операцію, робить фізичну роботу, приймає протизаплідні засоби або курить, потреба їх організму у вітаміні С зросте.

У разі дефіциту вітаміну С імунна система починає слабшати, і організм більше піддається ризику зараження. Хоча вітамін С, як один з водорозчинних вітамінів, не повинен спричиняти передозування, недоцільно перевищувати добову дозу вище 1000 мг, оскільки це може з часом викликати сечокам’яну хворобу.

Вітамін С міститься у природному середовищі, у найбільших дозах у цитрусових, зеленому перці, помідорах та капусті та салаті.

Природні підсилювачі імунітету

Часник

Часник славиться своїми грибковими, бактеріальними та не в останню чергу противірусними властивостями. Активні інгредієнти цибулі, природно, підтримують імунну систему і можуть допомогти швидше боротися з хворобами. Не випадково цибульний чай став відомим народним засобом, який особливо ефективний для полегшення симптомів застуди та кашлю.

Обліпиха

Обліпиха - одна з найцінніших трав. Надзвичайно висока С і Вітамін Е (токоферол): Він постачає організм киснем, тим самим підвищуючи його витривалість. Той, хто регулярно приймає вітамін Е, збереже свою молодість, оскільки цей вітамін затримує старіння внаслідок окислення, тому він є антиоксидантом. Разом з вітаміном А він захищає легені від шкідливого впливу забруднення повітря. Він запобігає утворенню тромбів або допомагає їм руйнуватися. Зменшує втому. Запобігайте грубим рубцям як зовні, так і всередині. Прискорює загоєння опіків. Це знижує артеріальний тиск. Це може полегшити судоми в ногах і судоми в ногах. Протизапальний сечогінний засіб. Це також впливає на м’язи та серце. Захищає печінку, зміцнює та регенерує, важливий у виробництві гормонів, вітамін для фертильності, тому використовується для лікування порушень статевого та статевого розвитку.

"> Він також містить вітамін Е, а також інші цінні вітаміни та мінерали. Обліпиха захищає від шкідливого впливу стресу. Вона також ефективна для активізації обміну речовин, тим самим допомагаючи підтримувати оптимальну масу тіла. Що стосується карантинного періоду, давайте розберемося воно нам також може знадобитися.
Крім того, обліпиха також відіграє певну роль у підтримці краси, оскільки може допомогти запобігти випаданню волосся, позитивно вплинути на суху шкіру і тим самим уповільнити утворення зморшок.

Зелений чай і чай з ромашки

"> Через їх антиоксидантну дію, варто їх регулярно споживати.

Імбир

Імбир - одне з найпопулярніших джерел активних інгредієнтів аюрведичної медицини, має ефективну імунну підтримку та протизапальну дію. Імбир допомагає запобігти накопиченню токсинів в організмі, одночасно очищаючи лімфатичну систему. Завдяки своєму протимікробному ефекту, він також може допомогти лікувати інфекційні захворювання та сприяти швидшому одужанню. Ми більше писали про вплив імбиру в цій статті.

Женьшень

Вживання женьшеню може сприяти підвищенню стійкості, а також містить інгредієнти, які допомагають боротися з бактеріальними та вірусними інфекціями.

Якщо ви харчуєтесь збалансовано і свідомо звертаєте увагу на те, коли, від чого і скільки вживати, вам не потрібно приймати кожен вітамін або мінерал окремо. На практиці, однак, ми не завжди маємо засоби приймати необхідні вітаміни таким чином. Тому що нам не подобається смак риби, або тому, що ми вже тиждень не можемо потрапити на ринок, щоб купити овочі та фрукти.

У таких випадках хорошими альтернативами є препарати, що містять концентровані вітаміни та мінерали.

Інші корисні речі, щоб зробити це для запобігання

Рухайтесь якнайдалі!

Хоча найкраще залишатися вдома, коли тільки можете, це не повинно шкодити звичайним легким фізичним вправам. Ви можете гуляти і бігати на природі, але також добре робити регулярні вправи в задньому саду. Вправи допомагають трохи прискорити кровообіг, прискорюють обмін речовин, корисні для вас.

Прати частіше!

Належна гігієна зараз заслуговує на підвищену увагу, тому рушники слід прати кожні 2-4 користування та постільні речі щотижня. Ця операція особливо корисна, якщо ваша пральна машина має функцію пароочищення. Але якщо ні, нічого страшного, пропрасуйте свої щойно випрані речі за допомогою парової праски.

Дезінфікувати!

Регулярно дезінфікуйте кухонні поверхні та предмети, частіше, ніж зазвичай. Особливо для предметів, які ви часто тримаєте разом, таких як дверна ручка, вимикачі світла, пульт дистанційного керування, ключі, а також мобільний телефон.

Часто провітрюйте!

Намагайтеся підтримувати чистоту повітря в приміщенні. Зараз ти, як правило, більше, ніж зазвичай, і зараз будеш удома. Ось чому важливо регулярно провітрювати.

На додаток до вищезазначеного, важливо також дотримуватись чинних норм безпеки. Тож якщо це не важливо, не ходіть до натовпу, якщо це все ще не захищається, через роботу, покупки, інше адміністрування, одягайте маску для обличчя, рукавички та дезінфікуйте руки якомога швидше.

Наш веб-магазин працює безперебійно, навіть під час епідеміологічної ситуації.

Ми робимо все можливе, щоб продукти, вітаміни, маски або дезінфікуючі засоби, які ви замовляєте у нас, були готові якомога швидше.!


Що зараз є найбезпечнішим ДАЙМО ДОГРЕБАТИСЬ!