катушка Я вже прочитав це один раз, тому знаю, що кульбаба зараз не вагітна.
катушка tini ти маєш рацію, саме так воно і є, навіть фруктовий йогурт є напр. краще робити вдома, ніж просто купувати.
завжди потрібно знати, скільки цукру ви виробляєте з вуглеводів.
Я здивований, як я позбувся пристрасті до білого хліба - нещодавно у мене був нерішучий день, і хліб мені просто не сподобався
Я дуже радий цьому, бо це був мій слабкий пункт.
oooch і я хвалюсь, домашній жиромір, нарешті, показує на мені менше 50% жиру, і я знаю, що це піде швидше. І копійки знову рухаються - хоча вага практично однаковий.
Я з нетерпінням чекаю цього, і навіть не так сильно проти ПМС.
кульбаби (я не знаю, де у вас стільки літер, скільки я пишу коротко), якщо ви читаєте, що у вас проблема подібного характеру, то не просто дайте їй запуститися. якщо ви вагітні зараз, гормональні зміни також творять чудеса з метаболізмом, і тому було б добре не недооцінювати його в організмі - якщо я знову вагітна, я також влаштуюся відповідно і більше не зіпсую своє тіло.
тіні pammpeliska, подивись, що Міро пише про це тут, на сайті, у мене також є стаття про ГІ . Також у спорті .sk це супер пояснено. Гм, те, чого я не чую, також солодощі та кокс перевіряються більш-менш взагалі;) Можливо, іноді можна зробити трохи, і бажано зі звичайною їжею.
катушка з цієї причини кульбаби не повинні бути переважно овочами, продуктами, що не містять вуглеводів або мають дуже низький ГІ, і ви також можете додати до них додаток.
просто трохи подумайте - я розповім вам про це більше завтра.
Результатом прийому їжі за низьким та середнім ШКТ є стабільний рівень цукру в крові і, отже, відчуття ситості.
Надобраніч.
ляльки pammpeliska, можливо, це справді допомогло б, якби ти більше дотримувався ГІ. Я також думаю про схуднення.
Тіні, я цього не знаю. Я контролюю значення енергії, кількість, приблизну кількість білка тощо, але для мене ГІ є загадкою. Ну, їжте переважно овочі (які зменшують ГІ) - я помру з голоду. s:-))) s:-)))
ляльки Я вітаю Пампееліс із завагітнінням, я знаю, що СПК звикла бути пов’язана і з ними - або незабаром у СПК з’являються подібні дієтичні заходи.
Колки сі тт?
У мене вже є панночка в вересні, їй буде 4 роки у вересні, але якби я хотів другу, у моєму віці та з моїм діагнозом і величезною дозою удачі, це зайняло б роки. Я волів би насолодитися однією здоровою дитиною, але ці кг мене дуже дратують.
катушка і я б також сказав, що мій діагноз не визначався шляхом вимірювання рівня глюкози в крові.
він підійшов до цього з якоюсь інтуїцією мого радника. У мене в сім'ї цукровий діабет (це є у моєї матері), я маю неправильні харчові звички з народження - білі муки, пельмені, багато хліба, все потовщене, жирне ало. Маленькі фрукти чи овочі, багато солодощів, і у мене була велика талія окружність + вимірювання на спеціальному приладі показали, що у мене значно вище норми внутрішнього органу.
У мене також були такі неприємні симптоми, як слабкість, тремор в ногах, примхливість, перепади настрою, і зараз у мене їх немає.
тіні cathuska, у мене теж є, я на кілька днів як повітряна куля, з нетерпінням чекаю, щоки приходять до мене за кілька днів до старту, тому зараз я повністю спокійний, хоча все ще нічого, тобто у відносному спокої я нервово і прагну з'їсти зувини?), він мені просто повзає по мозку, і ці штучні підсолоджувачі сумують даке вже огидно:) Тримайся і не піддавайся експериментам . Інакше це допомагає мені збільшити повільні присоски, то це мене не турбує щодо солодощів.
pammpeliska, можливо, це справді допомогло б, якби ти більше дотримувався ГІ. Я також думаю про схуднення.
катушка Бозінка застає "нервозність" ПМС у реальному часі, тоді мене все обтяжує.
Мені ясно, що той факт, що він зараз не падає, є результатом затримки води, але тим не менше я завжди так рішучий і намагаюся зробити не те.
Аааах, нехай це йде.
катушка Тіні, я не писав це професійно, тому, можливо, я переплутав це. Звичайно, він не зберігає інсулін, а перетворюється на жир.
Інсулінорезистентність визначається шляхом вимірювання рівня глюкози в крові з інтервалом - я не знаю, чи процедура не зовсім така, як у тесті на гестаційний діабет.
Я вітаю Пампееліс із завагітнінням, я знаю, що СПК звикла бути пов’язана і з ними - або незабаром у СПК з’являються подібні дієтичні заходи.
Колки сі тт?
ляльки Катушка, я ще не дізнався про це, але я також про це думав, бо це пов’язано з моїм діагнозом полікістоз яєчників.
Крім того, останнім часом мені не вдається схуднути, і у мене також є гормональні проблеми, я не хочу це розкривати тут, і вони також пов'язані з СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), і це дуже складний діагноз, який, на щастя, ми дивом народили, мені не доводиться мати справу. Але ці кг мене найбільше турбують. Але, мабуть, це вже дааааааааааав.
катушка отже, я дізнався, що отриманий ГІ не враховується, він завжди визначається шляхом вимірювання глікемії людини т. тому я, мабуть, не багато винаходжу.
катушка але зовсім недавно я збирався приготувати деруни з картопляної смаженої печінки з курячими грудьми, але якось не дійшов.
Вітамін С знижує шлунково-кишковий тракт, тому капуста зробила це правильно ... і дієта з низьким вмістом глікемії не впливає на вас, так класно ... а сир до нього? чому ні?
в давнину я любив деруни зі сметаною
тіні але я просто дуже люблю цілу макарони з цільної пшениці, принаймні у мене немає проблем.) На обід у мене був такий дієтичний дерунець (я зробив сам і сухий), плюс котедж і квашена капуста:)) Комбінація Салена, але це був я:) Хоча Gi з цих млинців, мабуть, досить високий:)
катушка Мені також було б цікаво, бачте, запитую у консультанта.
оскільки ГІ завжди виражається на 100 грамів їжі.
У мене вже є гуласик і він у мене є - я також замислювався, чи не варто готувати до нього картоплю, але якось не хотів.
наприклад, вам не потрібно мати цільнозернових макаронних виробів, макаронних виробів із спельтами тощо. Я не проти, що вони навіть не схожі на смак у справжніх макаронах. ідеальними є справжні італійські - манна каша. а також із твердої пшениці. ти обідаєш сьогодні?
тіні Звичайно, як би там не було, я думав, що кокс все одно буде вищим . Звичайно, це не підходяща їжа:)) Саме в цих йогуртах, кисломолочних продуктах лактоза вже розщеплюється, тому вони повинні мати інша реакція.інсулін як звичайне молоко, так? Я також хотів би гуласік . Картопля, якщо вони з даками, на мій погляд, такого вбивства не існує, хоча ГІ також дуже високий. І я також очікував мати менше цільнозернових макаронних виробів. Але знову ж таки, людина вживає його як з білками, так і з овочами, тому ГІ насправді значно зменшується. Цікаво, чи можна це десь розрахувати, таке поєднання.
катушка aaach я загубив пост, який я тут написав.
також: молочні продукти дуже здорові, навіть якщо містять молочний цукор - лактозу
і не потрібно уникати їх, а комбінувати їх належним чином.
ГІ їжі зменшує клітковину, жир і білки - завдяки цим інгредієнтам їжа важче засвоюється, а рівень цукру падає повільніше.
Можливо, саме тому молочний кокаїн має відносно хороший ГІ, хоча це, безумовно, не є добрим елементом у скорочувальній дієті.
Це по-різному, і такий спосіб схуднення потрібен зовсім не всім. Але, наприклад, для мене було позитивним висновком, що у мене немає «здорових днів», але я їх їжу невідповідно поєднано - навіть незважаючи на здорову їжу.
Сьогодні, наприклад, я готую яловичий гуля з квасолею та овочами і з нетерпінням чекаю цього. Це зменшувальна їжа для мого улюбленого, хоча жирні очі не плавають на ній більше, ніж чайна ложка. І GI настільки крутий, що я сьогодні додам до нього картоплю.
тіні Я пишу меню кафетерію ввечері, я просто хотів, щоб це знову мене здивувало, наскільки великий показник і хліб із непросіяного борошна та деякі найвищі речі, напр. скільки тушкованої моркви, селери та чистого рису та таких крохмальних білих речей мають вищий показник, ніж шоколад, навіть молочний. В іншому випадку вони писали, що молоко зазвичай не має високого ГІ, тому воно має досить високу реакцію на інсулін. Я ще не з’ясував, чому і чи стосується це також кисломолочних продуктів. Не знаєш чого? В іншому випадку він згадав мені, що швидко вмирає від вівсяних пластівців, а поєднання йогурту, вівсяних пластівців та сухофруктів - досить насиченим навіть довше.
катушка Тіні має рацію, я також знайшов цю таблицю, але також там, де ГІ вівсяної каші вище. Ну, в принципі, я віддаю перевагу «гіршому» варіанту. В ідеалі ГІ вказано на кожній їжі під час придбання, але це часто не відбувається.
Мій плінтус напр. що сир має середній ГІ, а також те, що кнакеброти перебувають у подібній ситуації.
Але, незважаючи на ГІ, кожна їжа може впливати на людей по-різному.
У мене є така радниця з дієти, і вона завжди щось дозволяла чи схвалювала, але мені завжди доводиться стежити за реакцією свого організму. Тому вона час від часу схвалювала Neste Fitness Choco на сніданок (у мене були їхні купе, і я не хотіла їх викидати) з молоком - але я була дуже голодна до них.
З іншого боку, вона також схвалила сніданок BeBe вранці з арахісом + білим йогуртом + фруктами, і ці сніданки сидять на 100%, і я їх уже довгий час.
Тож добре, що ти так тримаєшся, це, мабуть, завжди трохи балансує «адреналін». І як зараз виглядають ваші меню?
тіні cathuska cafki, я також знайшов чудові столи з ГІ, і було, що вівса їх 40. Відіс, я хотів поглянути на кількість клітковини. 40 Я думаю, це добре, це в середній категорії там принаймні розділене m http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php m. Це сторінка подяки за спасительну дієту, якщо я правильно розумію, але таблиця, мабуть, буде в порядку, її можна порівняти з іншими.
тіні cathuska, я деякий час перевірятиму віру завдяки таблиці. в іншому випадку я завжди їжу в поєднанні з йогуртом або сиром та фруктами, що, на мій погляд, є досить приємним. Я думаю, що ГІ між 50-70 - це вже досить багато, тому це також середній показник, можна сказати. Увечері я іноді кидаю їх трохи в сир, можливо, міг пропустити. Ну, технічне обслуговування - більш-менш можна сказати, хоча зараз у мене є 2 кг зайвих, які я хотів би зменшити;), я маю на увазі жир, я не управляю вагою в тому сенсі, що я почав посилюватись, так що якщо м'язи зростали повільно, вони повинні йти вгору. Я намагаюся утримуватися між цими 60-62 кг, зараз мені 63, тому я перевищив ліміт;) Я важив менше 60, мабуть, 58,5 навіть довше, але з часом я визнав, що цього, мабуть, дійсно достатньо мені і краще дозволити собі щось більше;)) Близько 60-61 я відчуваю себе як слід. В іншому випадку, я відчуваю, що іноді важче доглядати навіть у звичайному харчуванні, швидше зберігати розумну кількість, за винятком солодощів. Не потрібно повністю виключати їх, але треба бути обережним. коли я схудла, я взагалі не вирішувала це, зараз іноді доводиться з цим мати справу.
катушка Тіні, і чи тобі це дуже сподобалось? Мені знову сокіл вміст клітковини в них, я думав, він дуже високий.
Незважаючи на відносно високий ГІ, вівсяні пластівці рекомендуються навіть при низькоглікемічній дієті, але завжди в поєднанні з молочним продуктом та фруктами. І точно не ввечері.
Але ви вже відстали від того, як вам вдається тримати свої вбивства разом?
тіні катушка, чудово, що ти зрозумів, що тобі зашкодить, і з цією падінням це допомогло тобі схуднути . Нехай ти продовжуєш процвітати ! В іншому випадку я навіть десь цитував, що сови мають ГІ між 50-70, що є цілком плінтусом, я все одно хочу це перевірити;)
катушка Дякую за привітання, було дуже приємно дізнатися, що я не міг схуднути за звичного дієтичного режиму - адже навіть вуглеводи з чисто натуральної або вівсяної каші зберігалися в моєму тілі в жирі внутрішніх органів.
Резистентність до інсуліну Тіні - це порушення метаболізму, коли організм не в змозі засвоювати вуглеводи добре і навіть автоматично зберігає їх у жирі.
Тож моя дієта базується на дієті з низьким глікемічним індексом. Спочатку мені довелося замінити всі пристосування бобовими, але тепер я можу взяти трохи натуральної цільнозернової випічки або інших складних вуглеводів.
рік тіні, хе-хе, я теж не знав. Тільки дядько Гугле кинув мені це як першу ланку з s .
cathuska, вітаю з приємними результатами sxclapx sxclapx !
тіні весна, послухай, але ти мене розкрив . це дивно, але я справді не знаю всього s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
рік tini, а зараз я набив його на груші: m http://www.chudnutieako.sk/obezita/inzu… знахідки/m
тіні катуска, і що таке резистентність до інсуліну і яка дієта потрібна?
катушка Привіт. Я багато разів засновував різні теми і ніколи не худнув. Тим часом я з’ясував, чому схуднення насправді порушило мою інсулінорезистентність. Я склав меню відповідно до цього факту, і за два місяці у мене в талії десять кілограмів і десять центів. Я шукаю споріднених душ. Хтось має подібну проблему? Як справи у схудненні?