Ну, минув ще місяць, і тренування Insanity офіційно закінчилися. До речі, я не зупинятимусь, я продовжу робитиму це з трохи вільнішою програмою в липні (я планую бути у відпустці, поки ми будемо вдома), а потім почну все спочатку з серпня, з трохи більш жорстким темпом та дієтою.
Що я можу сказати про другий місяць? Можливо, це порівняно з цим, перший місяць - це довгий масаж, легка ласка до тіла. Одразу ж перший день починається з проходження тесту на придатність (півгодини), а потім розваги під назвою Max Interval Circuit (одна година). Реттенет. Весь перший тиждень точно схожий на те, що ти плачеш, але ти справді плачеш про те, скільки паралічу ти не можеш зробити належним чином. І найцікавіше те, що колеги, показані у відео, такі з цим, є багато дам та панів з кубиками, і вони теж тусуються, бо - слухайте, Шон Т, сподіваюся, ви читаєте - ти цього не терпиш!
Я навіть не знаю, яке тренування є найскладнішим, можливо, Max Interval Plyo, який, з одного боку, працює з грубими інтервалами, а з іншого - повний повітряно-крапельних елементів (стрибки, не мої улюблені). Потім є Insane Abs, який можна використовувати замість Cardio Abs, і вправляє м’язи живота. Ну, я вимкнув це, бо настільки нервувався, що не міг цього зробити. Жахливий. Тож я піднімаю ноги, закриваю іншу і руки поруч, і, зокрема, балансую з обох боків дупи, опускаючи і піднімаючи всі свої кінцівки (чисельно принаймні 4). Виключено, я не буду називати цього свого імені!
Чи справляв я враження трохи розсіяного та неспокійного гонщика? Це правда. Однак другий місяць був справді важким (занадто).
Результати
Перший місяць я не сидів на дієті, тож нічого не втрачав, просто зміцнів. На другий місяць я приділив трохи уваги, їв мало хліба, схуднув на 5 кілограмів.
Я маю цей тест на правильність те, що я писав, що на початку, а також під час нього я повинен це зробити. Сьогодні я провів фінальний тест, ось цифри (і ось вправи, кожна з яких повинна виконуватися протягом хвилини):
| 1. Перемикання ударів | 58 | 78 | +34% |
| 2. Роз'єми живлення | 48 | 67 | +40% |
| 3. Силові коліна | 80 | 120 | +50% |
| 4. Стрибки потужності | 31 | 45 | +45% |
| 5. Стрибки глобуса | 9 | 13 | +44% |
| 6. Стрибки самогубства | 12 | 22 | +83% |
| 7. Домкрати | 20 | 40 | +100% |
| 8. Низька дошка коса | 50 | 70 | +40% |
Насправді, цікаві навіть не ці цифри, а той факт, що я відчуваю себе набагато сильнішим, і це прокляте гарне відчуття, що мені вдалося зробити Божевілля - т.