Якщо ви впевнені, що каблуки - це ваша річ оскільки вони стилізують вашу фігуру та ноги, надаючи вам впевненості, впевненості у собі та дуже жіночного та сексуального дотику, ми не будемо змушувати вас відмовлятися від них, але ми дамо вам кілька рекомендацій щодо їх використання.

божевільний

Недавні дослідження підтверджують це жінки страждають до чотирьох разів більше травм та проблем із ногами, ніж чоловіки, більшість з них спричинені носінням підборів.

Високі підбори можуть змусити ноги здаватися довшими, але чим вище підбори, тим сильніший тиск на передню частину стопи. Коли ми ставимо ноги повністю босими на поверхню, передня частина стопи, тобто плюсна, підтримує 43% ваги тіла з кожним кроком, тоді як задня частина стопи підтримує 57% ваги тіла, що залишилася. Високі підбори штовхають центр ваги тіла вперед, спричиняючи неспіввісні розташування стегон і хребта. Якщо ми одягнемо 6-сантиметровий каблук. вага розподіляється на 75% для передньої частини стопи і лише 25% для задньої частини. Якщо наступити на підбори в 10 сантиметрів і більше, майже вся вага лягає на передню частину стопи. Цей дисбаланс у розподілі ваги призводить до зміни загальної постави тіла, і ми страждаємо від низки ризиків.
Які проблеми може викликати подальше використання високих підборів?
В основному суглобові проблеми, які впливають на опорно-руховий апарат. Найпоширенішими є:

-Запалення нервових гілок підошви стопи. Як наслідок фіброзу, який породжується багаторазовою травмою ходьби з високим каблуком і вузькою і дуже гострою основою стопи.

-Перевантаження колін. Напруга м’язів, розташованих у задній частині ноги, збільшує напругу на коліні мінімум на 30%, і автоматично відбувається згинання цього суглоба, а потім потрібен баланс, скорочуючи чотириголовий м’яз та пряму частину ноги.

-Хронічна нестійкість щиколотки. Це перший суглоб, який страждає, збільшуючи ризик розтягнення зв’язок утричі, порівняно зі звичайною підтримкою стопи. Існує ризик згинання суглоба назовні та повторення розтягнень.

-Запалення ахіллового сухожилля. Литкові м’язи дозволяють змусити ногу ходити або стояти на пальцях і пов’язані з п’яткою ахілловим сухожиллям. Ходячи з високим каблуком, рух цих м’язів є набагато більш трудомістким і, нарешті, може спричинити запалення задіяних анатомічних структур. Задня частина ноги повинна компенсувати вагу, зрушену вперед, і для цього вона автоматично стискається і вкорочується, що може викликати контрактури та дискомфорт у литках.

-Буніони. Відхилення великого пальця ноги як наслідок деформації його плюснефалангового суглоба. Хоча існує певна сімейна тенденція, вона тісно пов’язана з використанням високих підборів та загострених пальців.

-Запалення дрібних кісток розташований нижче суглоба великого пальця стопи. Постійний напад на них може в кінцевому підсумку зламати їх і навіть змусити їх розсмоктатися і навіть зникнути.

-Молоткоподібний палець стопи. Деякі пальці деформуються і приймають форму кігтя, що зазвичай викликано використанням взуття на високих підборах з дуже вузьким носком.

-Біль у спині та шиї від проблем із хребтом. Використання каблуків викликає зміни в нозі, а також дисбаланс тазостегнового суглоба, що збільшує лордоз поперекового відділу хребта і може спричинити біль у спині.

-Варикозна вена. Через несправність венозної системи. Проблеми з кровообігом можуть з’явитися як наслідок насоса для повернення венозної крові, який передбачає роботу натоптишів і скорочення м’язів ніг втрачають ефективність при зміні природної ходи. Накачування м’язів полегшує повернення крові по венах до серця, однак використання дуже високих підборів ускладнює, тому існує більша тенденція затримувати кров у нижніх кінцівках, збільшуючи венозний тиск і сприяючи більшому ризику розвитку варикозна вена.

Яка рекомендована висота каблука?
На думку травматологів та фізіотерапевтів, ми не повинні щодня носити підбори більше 4 сантиметрів. Ходьба із середнім каблуком (5 см) змушує вправляти м’язи тазу. Хороший м’язовий тонус в області малого тазу також позитивний для статевих контактів та підтримки сечового міхура, товстого кишечника та матки.
Плоскі підошви, такі як балерини, також шкідливі, оскільки можуть спричинити надмірне навантаження на ахіллове сухожилля та м’язи на задній частині литки. Відсутність поглинання частини ваги та удару ногою об землю при ходьбі через погану підтримку п’ят може спричинити проблему, відому як “підошовний фасцит”, яка є досить болючою. Ось чому взуття “дуже плоске” також може спричинити проблеми. Добре, що вони мають якийсь каблук, щонайменше 2 см.