• 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 65% води

ТОП мінералів

ТОП вітаміни

Білок

Мінерали

Вуглеводи

Вітаміни

  • 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 65% води

ТОП мінералів

ТОП вітаміни

Білок

Мінерали

Вуглеводи

Вітаміни

  • 9% білка
  • 21% вуглеводів
  • 6% жиру
  • 65% води

ТОП мінералів

ТОП вітаміни

Білок

Мінерали

Вуглеводи

Вітаміни

ЩОДЕННЕ МЕНЮ: контрабанда йогурту у ваше повсякденне життя - поживні сніданки, ситні обіди

Інгредієнти

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
  2. Вилийте всі інгредієнти в блендер і змішуйте (на високому рівні) приблизно. 1 хвилину, але переважно до тих пір, поки вона не стане повністю однорідною, тобто шматочки вівсяної каші зникнуть.
  3. Менший (

18х28 см) застеліть деко папером для випічки і обережно вилийте на нього досить рідку масу.

  • Помістіть блюдо в розігріту духовку і випікайте 15 хвилин.
  • Зачекайте, поки пиріг охолоне, наріжте його скибочками і з’їжте поодинці, або запропонуйте невелику ложку грецького йогурту та фруктового соусу з еритритолом.

    • низька

    • Температура випікання: 200 ° C
    • Спосіб випічки: гаряча суміш
    • Розмір деко для випікання: 18 * 28
    • Час випікання: 15 хвилин
    • Я зробив це: 1 раз
    • У книзі рецептів: 0
    • Перегляди вчора: 5
    • 7-денні перегляди: 37
    • Всього переглядів: 46112
    • Завантажено 24 травня 2016 р.

    Особливості рецепта

      • улов:
        • десерт
      • кухня:
        • Американський
      • складність:
        • світло
      • час підготовки:
        • дуже швидко
      • кухар підготував:
        • рідко робиться
      • сезон:
        • зима,
        • весна,
        • літо,
        • падіння
      • харчова алергія:
        • обід
      • вегетаріанські:
        • ово-лакто вегетаріанець,
        • лакто вегетаріанський
      • привід:
        • Різдвяні солодощі,
        • Переддень Нового року,
        • День матері,
        • день народження,
        • вечірні рецепти
      • Дієта:
        • без цукру

    Категорії рецептів

      • основна категорія:
        • солодке печиво
      • категорія:
        • брауні

    Кілька місяців тому я зіткнувся з рецептом брауні з 37 калоріями, що, звичайно, поряд з іншими сприйняло скептично. З тих пір, як я готувався зробити це, зараз це мені вдалося. Навіть якщо це не 37 калорій, але воно все одно дуже мало енергії (

    53 ккал і 7 г вуглеводів/скибочку, якщо порізати на 10 скибочок), взамін (ми погоджуємося з багатьма іншими) він навіть смачний і годуючий, без додавання цукру або пшеничного борошна. Тепер я подав невелику ложку грецького йогурту та малинового соусу з еритритолу, що, звичайно, дає трохи зайвих калорій, але вони чудово доповнили гіркий пиріг. Не хвилюйтеся, якщо ми побачимо скибочки маленькими, з 2 скибочками (

    110 ккал/15 г вуглеводів) було вдосталь для закусок.