Джерело: Getty Images

найкращих

Ви готові йти до поставлених цілей.

Ви давно спотикаєтесь в одному місці, абсолютно не зараз.

Справи, які чекають на закриття, починають висіти над головою.

Це здається винятковим прямо на другий день нового року.

Ви відчуваєте, що можете розслабитися і здути себе, a.

Новий рік приніс вам нові обітниці, з яких.

Хтось, кого ви досі практично ігнорували, а.

Набряклий від енергій, ти цього року бігав за ним, отже.

Вам доведеться прийняти серйозне рішення, незважаючи на достаток.

Ви біжите як Балаз Хебеле, практично без здорового глузду.

Поки ви любите все розрахувати і мати заздалегідь спланований маршрут.

Хтось намагається маніпулювати іншими всіма.

Ви намагаєтеся схуднути, тож, на вашу думку, вуглеводи слід виключити зі свого раціону? Ні в якому разі не робіть цього, бо хліб досить болючий, фрукти і жити без макаронів, тим більше, що в цьому немає потреби!

Дієтолог Леслі Ланжевен каже, що вуглеводи необхідні, оскільки ми отримуємо з них енергію. Хоча насправді варто уникати вишуканого цукру, їжа, виготовлена ​​з білого борошна, складних вуглеводів дійсно необхідна. Це пов’язано з тим, що вони повільно руйнуються в організмі завдяки високому вмісту клітковини і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, оскільки ми повільніше їх засвоюємо. За словами експерта, мета полягає в тому, щоб їсти цільнозернову їжу, насіння, фрукти або бобові три рази на день.

Але ми також показуємо, які найбільш оптимальні вуглеводи ви думаєте, якщо ви хочете схуднути на додаток до здорового харчування.