Хворобливі і скуті плечі - проблема здоров’я, яка найбільше страждає від людей у ​​віці від 40 до 60 років.

способи

Це ускладнення характеризується первинним болем, що супроводжується скутістю рук, обмеженням їх обсягу рухів.

Причин проблем із плечима може бути кілька. Зазвичай це недостатня зневоднення організму, аутоімунні захворювання, м’язова напруженість або попередні травми.

Особливо схильні до цих проблем люди, які перенесли інсульт, інфаркт або хворі на діабет.

Типові етапи складності з плечима

Проблеми зі здоров'ям плечей зазвичай мають такі 3 фази:

1. Спочатку це хвороблива фаза, в якій з’являється сильний біль у плечі. Іноді можуть виникати судоми.

2. Стадія замерзання або замерзання, або майже повна неможливість рухати рукою.

3. Фаза поступового звільнення, коли біль і скутість трохи зменшуються, але рухливість плеча все ще відносно обмежена.

Природні рецепти болючих і скутих плечей

Давайте детальніше розглянемо кілька рецептів, які допоможуть полегшити проблеми з хворими або замерзлими плечима.

1. Часниково-гірчичне масло

Налийте на сковороду гірчичне масло і кілька подрібнених зубчиків часнику і розігрійте.

Як тільки часник зарум’яниться, відкладіть вогонь і дайте йому охолонути. Потім цим маслом помасажуйте уражене плече.

2. Гарячі обгортання

Покладіть на проблемне плече гумові пакети з гарячою водою, укутайте рушником і залиште на 15 хвилин.

Гарячі обгортання дають відносно швидкі результати, але їх потрібно повторювати 3-6 разів на день.

3. Насіння чорного кунжуту

Увечері замочіть 1-2 столові ложки насіння чорного кунжуту в 2 дкл води і дайте їм замочитися протягом ночі.

Потім споживайте цю суміш вранці. Повторюйте щодня, поки біль не зніметься і скутість не вщухне.

4. Подальші методи лікування та рекомендації

Ви також можете спробувати одну з наступних методів лікування болючого або замерзлого плеча:

  • голковколювання
  • вправи на розтяжку
  • йога

Також рекомендується дотримуватися кількох принципів, що стосуються дієти та правильного зволоження організму.

Бажано вживати якомога менше оброблених продуктів, включати в раціон здорові олії (кокосове, авокадо, льон, оливкова), а також трави для придушення запалення (часник, імбир, куркума).

Уникайте надмірно жирної їжі з тваринним жиром і сіллю, що може погіршити стан плечей. Нарешті, не забудьте дотримуватися питного режиму, найкраще чиста вода.