Добре бігати - навіть якщо мені це все одно не подобається
Після того, як я пробіг півмарафон, наш головний редактор попросив мене записати, чому добре бігати. Але бігати зовсім не добре - я відрізав це відразу. Потрібно деякий час, щоб чоловік вибрався з бігу після гонки, ні.
Але, мабуть, є надія, я попросив більше бігунів, і я не один, не відчуваючи такої кількості клопів у моїй нозі через тиждень після гонки. Скажімо, я міг подумати про це відчуття навіть тоді, коли (до завершення напівмарафону) я вступив у естафету марафону 15 жовтня з командою дивана з чотирьох чоловік, але це не має значення.
Благодійний марафон - чейнджер - допоможіть нам!
Ми завжди прагнули привернути увагу людей до співпереживання та турботи одне про одного. Ми поважаємо та цінуємо віддану роботу фонду Brave Camp; ми віримо, що самозабутий сміх та переживання сприяють зціленню хворих дітей; і наша любов до руху також незламна.
Ось чому ми вирішили розпочати 32-й Спаранський Будапештський марафон 15 жовтня, щоб внести свій внесок у табір терапії важкохворих дітей. Будемо дуже вдячні, якщо ви підтримаєте нашу кампанію, запропонувавши будь-яку суму грошей.
Наша мета збору коштів - 200 000 форинтів, тут ви можете нас підтримати (і через нас Хоробрий табір).
До середини жовтня мій біговий настрій лише повернеться. Але було б добре, якби все сталося трохи раніше, щоб нова раса була не стражданням, а переживанням досвіду. Тож я повинен якомога швидше поговорити з бігуном - чому б мені не поступитися проханню і не скласти його, чому це добре?! Наприклад, отже:
1. Тому що можна довше жити
Згідно з одним дослідженням, біг однієї години на тиждень може продовжити наше життя до семи годин, і це приємно складається з роками. Отже, якщо, скажімо, ви бігаєте дві години на тиждень (це менше 20 хвилин на день) і ви молоді, і ви будете дотримуватися цього темпу протягом наступних 40 років, ви витратите загалом півроку на біг, але ви може прожити 3,2 року довше, або 2, 7 років ви виграєте чисто.
І якщо ви зараз все гаразд, ви живете далі, але чому додаткові роки, якщо вам доводиться жити з болем у ногах і кульганням як побічним ефектом бігу, ось доказ того, що біг зовсім не ріже коліна.
2. Тому що це допомагає схуднути
Незважаючи на те, що біг має великі інші наслідки для життя людини, більшість із нас все ще врізаються в нього, щоб допомогти вам схуднути. Звичайно, це не панацея: ви повинні робити це з належною інтенсивністю та регулярністю, щоб бути дійсно корисним з точки зору тонізації. Але тоді це може бути дуже. Ось п’ять запитань, які допоможуть вам вирішити, чи добре ви справляєтесь, і як бігун на нульовому кілометрі ці поради також можуть допомогти вам розпочати.
3. Бо ти від цього будеш сильнішим і сильнішим
Рішучість у тому, що ви будете бігати, щось почне. Тому що, звичайно, коли ти вперше вирушиш у дорогу, біг підтюпцем на кілька хвилин виснажливий, і ти почуваєшся як фігня, що не можеш так сильно витримати. Але ти наполегливий, дивуєшся, що змушує так багато людей натискати на цю нісенітницю.
З часом ви дедалі більше бігаєте під час прогулянок, а потім лише час від часу ходите в пробіжки. А ти все ще наполегливо. Тоді раптом виявляється, що ти можеш пробігти кілька миль відразу. Тоді з’ясуйте досить багато. І зрештою, ви навіть не розумієте, як саме, але вони просто вішають медаль на шию після півмарафону. Біг породжує витривалість, оскільки результати приходять лише тоді, коли ви наполягаєте, що це буде працювати для вас. (І пам’ятайте, в результаті ви починаєте бігати з дому!)
І ви не тільки будете наполегливішими, але й сильнішими. З досвіду попередніх місяців, хороша новина для мене полягає в тому, що вам навіть не потрібно швидко бігати, щоб покращити свою витривалість - насправді добре бути якомога повільнішим. На додаток до фізичної витривалості, біг також зміцнює людину психічно - це допомагає вам подолати себе та допомагає замахнутись за найвищі точки життя.
4. Тому що придумується хороша терапія
Говорячи про духовні речі наприкінці попереднього пункту: найбільшим сюрпризом для мене в бігу було те, що настільки проста, як сама форма руху, викликає такі складні - і часто суперечливі - почуття. Дуже важкий і дуже хороший. Вона дуже огидна і чарівна.
Ви можете битися з дивовижними з собою, будь то переконати себе побігти, замість того, щоб натискати кнопку відкладання вранці, або навіть не відмовлятися від півмарафону на двадцятому кілометрі. Крім того, біг - це тверде дзеркало, яке допомагає вам усвідомити, наскільки мало шипіти над такими речами, як дощ того дня або необхідність працювати в команді з іншими.
Звичайно, справа не лише в боротьбі: біг робить вас щасливими, зменшує стрес, допомагає подолати депресію. І тоді ми навіть не говорили про ейфорію бігунів. І як добре це відчуваєш, коли розумієш, що ти можеш спокійно відмовитись від примусу, щоб виступити і порівняти себе з іншими. Врешті-решт, варто зробити пробіжку для себе, ви ставатимете все краще і краще з собою.
5. Тому що чудово належати до спільноти бігунів
Ви легко можете відчути, як це ділитися цим дивним хобі з великою кількістю симпатичних людей на різних турнірах та нещодавно дуже популярних спільнотах. Але ви також належите нам, якщо любите бігати поодинці і ніколи не вступаєте в змагання. Як це проявляється тоді? Наприклад, у тому, що ви можете добре поговорити з ким завгодно, як тільки виявиться, що він теж колись бігав. Або коли ви вітаєте один одного кивком або посмішкою, як хтось із дикими незнайомими людьми, лише тому, що ви обоє бігли в неділю вранці.
+1: І ви навіть можете робити з ним благодійність
Це добре допомагати іншим, і якщо ви можете пов’язати це зі своїм хобі, це просто вишенька на торті. Ми пробуємо це вперше, але є також посли Угорщини, які працюють на шістдесят мільйонів форинтів, щоб допомогти дітям з численними травмами - наше інтерв’ю з ним ви можете прочитати тут.