Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

коли

Зараз ми розвіюємо горезвісний міф про те, що споживані вночі калорії мають більше значення. Або що той, хто сидить на дієті, не повинен їсти після шостої години вечора. Звичайно, якщо ввечері ви заполите свої щоденні калорії, ваша дієта не буде ефективною, але невелика закуска насправді не зменшить ваших зусиль.!

Дієтологи стверджують, що від індивідуальних звичок та біоритмів залежить, чи впливатиме вечеря на ефективність нашої дієти. Що точно: якщо ви не ховаєтеся в ліжку з пачкою печива Oreo у животі, а отримуєте до 150 калорій корисних закусок, це не порушить ваш раціон. Ви швидше підете гірше, якщо лягаєте спати із заїканням живота, оскільки голод може погіршити якість вашого сну та порушити ваш метаболічний ритм.

Якщо ви, як правило, зголодніли після обіду, приготуйте заздалегідь кілька корисних закусок, щоб вам не довелося турбуватися про зайві кілограми!