Той, хто пережив напад мігрені, напевно, не хоче переживати біль, нудоту, запаморочення та інші неприємні симптоми. Однак мігрень зазвичай виникає не один раз, а час від часу повертається.

Щомісяця мільйони людей страждають від нападів мігрені по всьому світу, і є багато людей, у яких головний біль настільки сильний, що вони навіть не можуть виконувати свою роботу, свої повсякденні справи. Симптоми мігрені включають дуже сильний головний біль, нудота або блювота, чутливість до світла, звуку та запаху, порушення зору та загальна слабкість, нездужання. Деякі мігрені також можуть розвинути так звану ауру, яка може навіть передбачити судомний напад.

мігрені

THE мігрень можна вилікувати за допомогою ліків, але, на жаль, не завжди використовуються знеболюючі препарати. Однак за допомогою декількох простих домашніх методів ми можемо зробити багато, частково для запобігання судом і частково для того, щоб зробити мігрень більш стерпною.

Ось як полегшити симптоми мігрені!

Імбир насамперед вважається цілителем шлунка, але він також має протизапальну дію і, як було показано, зменшує нудоту. Ця скарга дуже часто супроводжується нападом мігрені. А дослідження 2014 року показало, що імбир може полегшити як тривалість, так і інтенсивність нападу мігрені. Щоб полегшити біль, приготуйте імбирний чай: натріть приблизно півдюйма свіжого імбиру, помістіть у 3 деци води, а потім закип’ятіть. Дайте охолонути протягом 10 хвилин, а потім процідіть і ковтніть чай.

Міцна кава також може полегшити біль, а кофеїн в ній впливає як на судини, так і на певні рецептори. Однак з кавою слід бути обережним: a кофеїн (особливо занадто багато) у деяких людей не полегшує, але викликає мігрень!

Одним з найпростіших та найефективніших способів полегшити біль, пов’язаний з мігренню, є холодний компрес. Покладіть крижаний водяний рушник (або якийсь, кубики льоду, скручені в тонший рушник, можливо заморожений зелений горошок або кукурудза в мішках) на лобі, можливо на шиї, шиї. Тримайте там 10-15 хвилин. Ми можемо повторити за потреби!

Запобігання нападу мігрені

Хоча вони все ще не знають, що саме викликає судоми, багатьом мігрень ясно, в яких умовах., їжа та напої багаторазово збільшують ризик судом. Поширені т. Зв такі, як шоколад, червоне вино, стиглі сири, яйця, штучні підсолоджувачі та деякі добавки, але зміна погоди та, у жінок, певні стадії менструального циклу також можуть спричинити мігрень. Звичайно, не всіх тригерів можна уникнути, але якщо ми звертаємо увагу на своє харчування, наприклад, є великий шанс, що ми можемо зменшити шанси на напади.

Якщо мігрень пов’язана з менструальним циклом (тобто, вона розвивається в дні перед менструацією або, наприклад, навколо овуляції), доповнення магнієм може допомогти запобігти цьому. Дослідження показують, що дефіцит магнію також сприяє тому, скільки разів людина страждає на мігрень, тому варто їсти більше продуктів, багатих на магній, або розглянути можливість прийому дієтичної добавки з магнієм.