Чого ми не повинні робити, якщо хочемо мати здорову і чисту шкіру?
Не тріть очі
Найтонша шкіра знаходиться в області очей, вона становить всього 0,05 мм, отже, вона товста, як половина паперу. Очі страждають від постійного натирання і виглядають старшими, як пише rd.com.
Намагайтеся не дряпати шкіру
У холодні місяці сухе повітря поглинає вологу з верхнього шару шкіри, подразнюючи її. Сухість викликає запальну реакцію: клітини імунної системи, а також запальні білки та інші ферменти, активують рецептори свербежу, які посилають сигнали в мозок. Навіть якщо вам стане краще після подряпин, згодом це буквально потрапить у пекло. Окрім того, що шкіра лущиться, вона може запалитися і посилити рецептори свербежу. Ви все одно захочете доторкнутися до своєї шкіри, поки вона нарешті не почне вас обпалювати після кожної подряпини. Ви потрапляєте в замкнене коло, з якого важко вибратися.
Прийміть коротший душ
Особливо взимку. Тривалі, теплі душі позбавляють шкіру від натуральних масел, як і мильні засоби.
Не вмивайте обличчя вранці
Не потрібно мити обличчя двічі на день, особливо якщо у вас суха шкіра. Одне ретельне очищення перед сном позбавить вас від усіх домішок, які можуть закупорити пори та сприяти появі вугрів. Прибирання вранці може видалити занадто багато природних масел, які захищають шкіру.
Переконайтеся, що ваш зволожуючий крем містить кераміди. Ці ліпіди природним чином потрапляють у верхній шар шкіри, але в цей час року вони вітають більше цих сполук. Вони затримують молекули води, допомагаючи зберегти шкіру гладкою і м’якою.
Зволожте та зміцніть свою імунну систему
Чи знаєте ви, що шкіра - це ваша перша лінія захисту від мікробів? Всі три його шари - зовнішній епідерміс, дерма та підшкірна клітковина - захищають його від бактерій та грибків. Причина, по якій гідратація важлива. Якщо зовнішній шар занадто сухий, можуть з’явитися невеликі тріщини. Шкіра починає лущитися і більше схильна до шкірних інфекцій та запалень.
Ви любите товсті, вовняні светри? Вам краще шар
Хвиля трохи шорстка. Це навіть може викликати висип, особливо коли шкіра дуже чутлива.
Використовуйте креми з захисним фактором цілий рік
Навіть нанесення пудри для обличчя з мінімальним коефіцієнтом захисту від сонця було б краще за все. Ви, мабуть, цього не усвідомлюєте, але ультрафіолетові промені є скрізь, незалежно від погоди. Взимку це може бути вдвічі більше UVA-променів, ніж UVB. Вони дуже глибоко проникають у шкіру та сприяють розвитку раку та інших проблем зі здоров’ям, які ви бачите на шкірі, наприклад зморшки на обличчі або темні плями на руках.
Лосось принесе вам велику користь
Ця риба завантажена жирними кислотами омега-3, які допомагають заповнити природні олії в шкірі, а також боротися із запаленням. Додайте також брокколі. У ньому багато вітаміну С, який його клітинам потрібен для виробництва колагену - білка, який робить шкіру стійкою та еластичною.
Цукор ні в якому разі
Всім відомо, що це не корисно для нашої фігури та зубів, але це також впливає на якість шкіри. Молекули цукру зв'язуються з білками шкіри і порушують волокна, які підтримують її твердість.
Спи в красуні
Саме під час сну відбуваються всі регенеративні процеси. Протягом дня шкіра утворює нові клітини і, навпаки, позбавляється від мертвих, які потрапляють на поверхню. Цей процес відновлення прискорюється під час глибокого сну. Приблизно через місяць його верхній шар повністю відновиться. Хороші шпали мають менш помітні ознаки старіння, кращу еластичність шкіри та єдиний тон. Шкіра буде виглядати здоровішою, чистішою та яскравішою, оскільки вона отримає одне з найбільших скарбів: сон.
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.