причини

Поділіться

Якщо ви прокидаєтесь після ночі з думкою про приємний сон, який вам снився, це може стати прекрасним початком нового дня. Однак, коли кошмар турбував вас під час сну, жахливий образ переслідує вас надовго.

Вільне падіння, викрадення людей або огидна потвора - все це часто з’являється у наших мріях. Тож кошмари насправді не приємні.

Якщо вони повторюються протягом тривалого часу, вони можуть вплинути на психіку людини. У наступній статті ви дізнаєтесь, які найпоширеніші причини кошмарів. Ви можете боротися з поганими мріями взагалі?

Що саме - це сон і кошмар?

Сон - це своєрідна сукупність або ланцюжок різноманітних зорових, звукових та інших сенсорних відчуттів, які створюються в мозку людини під час сну. У тварин сновидіння відрізняється залежно від виду. У минулому люди вірили, що досвід, який вони мали вночі, пророкував майбутнє. Інші були впевнені, що уві сні вони отримували послання від Бога. Сьогодні сновидіння тлумачаться по-різному, часто відповідно до того, яким був цей сон. Існує також наукова дисципліна - онеологія, яка займається дослідженням сновидінь. Під час сну люди зазвичай бачать кілька різних снів.

На думку вчених, всі ми мріємо приблизно про один час. Більшість снів, які ми можемо запам’ятати після пробудження, з’являються під час фази швидкого проживання. Події, що відбуваються під час сну, в основному неможливі або малоймовірні, і особливо неконтрольовані. Однак пильне сновидіння також відоме, або також усвідомлене або усвідомлене, коли людина усвідомлює, що знаходиться уві сні. Результат - набагато чіткіший досвід сновидінь, при якому людина часом навіть може контролювати зміст сновидіння. Ми також знаємо страшні сни, відомі як кошмари, які часто відображають найбільший страх і жах людини.

Чому нас турбують кошмари?

У цій галузі проводилось і проводиться багато досліджень. Однак вчені все ще не можуть відповісти на певні питання про погані сни, їх значення або причини. Проте поки що вони дійшли до багатьох цікавих висновків. Нещодавно було встановлено, що існує зв’язок між тривалістю сну та можливістю кошмарів. Це пов’язано з тим, що найчастіше різні мрії приходять під час швидкої фази, яка є останньою і найдовшою. Підтверджується, що чим довше людина спить, тим більша ймовірність їй сниться потворний сон. Однак частіші кошмари можуть також попередити людину про недосип.

Необхідно також згадати той факт, що мрії формуються в нашій підсвідомості. Це означає, що багато разів у них з’являються явища, які ми намагаємось витіснити з розуму. Уві сні можуть бути відображені найбільші страхи і тривоги людини. На частоту поганих снів також впливає щоденне виживання. Кошмари частіше трапляються, якщо ви перебуваєте під сильним стресом, маєте різні проблеми, перевантажуєте фізичні сили або переживаєте травматичний або негативний емоційний досвід. Погані сни іноді спричиняються ліками, особливо при підвищеному артеріальному тиску або проти психічних захворювань, або вживанням важкої їжі перед сном. Кошмари також можуть бути передвісниками мігрені.

Вам буде цікаво

Чи є у вас проблеми з нирками? Ці сигнали можуть свідчити про те, що вони є!

    29 2
  • 21.01.2018

Шокуюче! Нова шалена і небезпечна тенденція - сира вода!

    80 25
  • 07.01.2018

З ними можна боротися?

Якщо поганий сон з’являється раз на кілька місяців, напевно, ніхто не робить з нього великої голови. Така випадкова проблема, як правило, пов'язана лише з незначною втомою, роздратуванням або погіршенням настрою. Ускладнення виникають, коли кошмари трапляються занадто часто. У довгостроковій перспективі це призводить до проблем зі сном або серцем, постійної втоми і навіть може призвести до психічних проблем. Якщо ви хочете позбутися від кошмарів, найкраще з’ясувати причину. Наступного разу, коли ви вийдете зі своєї мрії, спробуйте проаналізувати її. Як зазначалося вище, сни часто є відображенням наших проблем і страхів. Можливо, зараз саме час, щоб зіткнутися з цим і вирішити всі необхідні питання, позбутися стресу або налагодити стосунки.

Ваш сон також впливає на те, де ви спите. Слідкуйте за тим, щоб вам було комфортно спати і щоб температура в кімнаті була ідеальною. Не обтяжуйте своє тіло перед сном нездоровою, жирною, гострою або дуже солодкою їжею. Якщо кошмари були спричинені жахом або катастрофічним фільмом, слід уникати цього перед сном. Автонавіювання - також чудовий інструмент боротьби з поганими снами. Безпосередньо перед сном повторіть, що ви будете мріяти лише про приємні сни. Важливо викликати приємне відчуття, яке потім повинно відчуватися уві сні. Ця пропозиція повинна бути записана в підсвідомості і проявлятися уві сні. Якщо ви підозрюєте, що довготривалі ліки стоять за кошмарами, проконсультуйтеся з лікарем щодо цієї проблеми.

Автор статті

Нікол Туркова

- більше статей автора
Сховати 9 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 25.01.18 09:08

Стрес і важка їжа були мені відомі, ну, навіть деякі ліки мають таку здатність, я їх не знав, хороша стаття!

Катаріна Куса 25.01.18 10:11

іноді мені сняться кошмари, але це, мабуть, усі, але якщо у когось це часто буває, то це має бути жахливо. Я також не знав, що наркотики можуть впливати на це

Яна Белікова 25.01.18 13:10

Коли я переживаю стрес або хворію, я вночі падаю з даху. Прокинувшись, я відчуваю, що все ще лечу. Жодного жаху.

Марта Буйдошова 25.01.18 13:42

У мене їх уже немає, але я завжди махав ними

Павліна Ваксмундська 25.01.18 15:12

Раніше мені снилися кошмари . Зараз це не так, мабуть, тому, що я сплю дві години, тоді мені доведеться підійти до друга, бо його потрібно розташувати (він мав дорожньо-транспортну пригоду, і я доглядаю за ним себе протягом 6 років), потім я не можу спати знову, потім я знову сплю лише 2-3 години . Так що це навіть ніколи не настає - ці погані сни .

Соня Кратка 25.01.18 19:14

турботи та стреси можуть приспати їх, навіть поганий сон

Альжбета Ременкова 25.01.18 21:01

на щастя, я давно не мав кошмару. але це жахливе відчуття, коли людина прокидається із биттям серця

Олена Швачова 25.01.18 21:38

Я не пам’ятав, про що мріяв останнім часом.

Соня Келеменова 26.01.18 07:37

якщо я обідаю пізно ввечері там, версія мене бентежить.