Ті круглі булочки, які любить Гомер Сімпсон, можуть викликати у вас діабетичну кому через високу калорійність, особливо якщо вони глазуровані, з вершковими начинками та рафінованим борошном. Ті, хто продають на вулицях цукристе або покрите шоколадом, навіть смажать, тому не рекомендують.
класичний глазурований пончик відомих американських торгових мереж містить 200 калорій, ті, наповнені вершками, додають до 350 калорій. Ці аведони мають лише 80 калорій на пончик, на додаток до того, щоб запропонувати вам 3 грами білка, лише 2 цукру і 8 вуглеводів.
Наш друг Найелі Рейес Моралес створив кілька пончиків, виготовлених з вівсянкою, темним шоколадом, щоб задовольнити цю тягу до пампушок і запропонувати їх найменшим вдома на закуски або сніданок. Цей рецепт отримав нагороду за найпопулярніший рецепт у Facebook, адже він не тільки красувався з фотографією, але й чітко писав інструкції та простий у виконанні. Вона сама пояснила нам, як вона придумала цей рецепт:
«Я виявив свою любов до вівсяних пластівців рік тому; Включивши його у своє повсякденне життя, я зрозумів, що з ним можна підготувати багато речей. Щось, що я люблю робити з вівсянкою, - це десерти, особливо ті, що є більш здоровою версією більш популярних десертів. За цим рецептом я мав намір створити пампушку з більш корисними для здоров'я інгредієнтами, без цукру та рафінованого борошна, яка також буде готуватися в духовці ".
Дітям і дорослим напевно сподобаються ці пампушки, тож ми можемо лише подякувати Найєлі за те, що він надіслав нам цей рецепт і запросив усіх наших любителів вівсянки готувати їх та розповісти, як їм вдалось і чи сподобались їм ці смачні аведони вдома.