Не потрібно шукати світові фрукти серед екзотичних штук у воротарях або супермаркетах. Мабуть, найздоровіший представник фруктів росте безпосередньо в наших садах і садах - мальвіці на ім’я яблуко.

найздоровіше

Червоне або зелене, солодке чи кисле ... Яблуко завжди вважалося королем фруктів. Чи знали ви, чому він насправді має цю суверенну позицію і чим він її "заслуговує"?

Старе прислів'я наших предків говорить: "Одне яблуко на день замінить лікаря". І треба сказати, що це правда, виходячи з практики.

Наприклад, часте вживання яблук може значно знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові. Вони відновлюються речовиною, якою дуже багаті яблука, - полісахаридом, який називається пектин. Згідно з останніми дослідженнями, він також може сприяти профілактиці раку простати.

Вплив яблук при запорах безпомилковий. Ми завдячуємо клітковині, що міститься в цьому чудовому фрукті. Одне яблуко на день дійсно може переконатись, що ваше травлення працює так, як слід. Кишечник рухається і, покращуючи проходження їжі, очищається все ваше тіло.

Однак, що цікаво - яблука, з одного боку, не дають кишечнику занадто «лінуватися», але з іншого боку, вони здатні ефективно зупинити діарею. У цьому випадку в грі знову згадується пектин, який може пов'язувати шкідливі мікроорганізми з травного тракту.Для вживання діареї рекомендується трохи тушкувати яблука.

Є серед нас і ті, хто з’їсть яблуко, але лише очищене від шкірки, що є великою помилкою і шкодою! Противники пілінгу можуть пом’якшити той факт, що він містить дуже активні речовини, які називаються флавоноїдами, які захищають організм від раку, але також запобігають затвердінню стінок судин і зниженню артеріального тиску.

У вас подагра? Яблуко - це також незамінний помічник для вас. Він містить яблучну кислоту, яка допомагає нейтралізувати сечову кислоту, підвищена кількість якої в організмі допомагає утворювати кристали, які осідають у суглобах і викликають сильний біль.

Незважаючи на ці знання, споживання яблук у нашій країні дедалі більше зменшується. Багато років тому люди кілька годин поспіль чекали бананів, апельсинів чи мандаринів.

Однак у них був справжній скарб вдома, часто буквально під рукою, у власному саду. Іноземні фрукти стають дедалі популярнішими порівняно з типовими плодами наших кінцівок. Це при тому, що, наприклад, цитрусові часто викликають алергічні реакції.

Екзотичні культури не рекомендується вживати маленьким дітям саме тому, що вони є сильними алергенами. Спробуйте вгадати, що дається немовлятам як перший фруктовий компонент немолочної їжі? Ви правильно відповіли - яблуко!