говарда
Доктор Вільям Говард вперше в 1911 р. Повідомив, що проблеми зі здоров’ям пов’язані з неправильним поєднанням продуктів, що певні продукти можна поєднувати, тоді як інші слід їсти окремо або в різний час, оскільки не всі продукти мають однаковий час травлення.

Доктор Говард класифікував продукти харчування на три типи:

3 види їжі:

Утворення лужної їжі: Фрукти та овочі.

Білковий концентрат: яйця, сир, молочні продукти, м’ясо (риба, яловичина, птиця), соя.

Концентровані вуглеводи та крохмаль: борошно, хліб, макарони, хлібобулочні вироби, печиво, солодощі тощо. вся їжа, в якій концентрується борошно та цукор.

Коли крохмаль і білки поєднуються, вони можуть спричинити порушення травлення, головний біль, гази, запалення живота.

Принципи поєднання їжі чи ні:
а) Не змішуйте білки з крохмалем в одній їжі. Ви можете робити це в різний час, залишаючи 4 години між одним та іншим.
б) Їжте диню окремо, ніколи не в поєднанні.
в) Не їжте десерт після їжі. Ви можете зробити це, залишаючи принаймні дві години.
г) Не пийте молоко під час їжі.

Класифікація продуктів харчування
Їжа А:
червоне мясо
Риба
Сири
М'ясо птиці
Йогурт
Соєвий
Яйця

Їжа B:
Овочі
Фрукти
Насіння
Трави
Оливкова олія

Їжа С:
Макарони
Хліб
Цукор
Солодкий
Картопля
Рис

Дієта Говарда пропонує
Змішуйте їжу A з їжею B.
Змішайте їжу С з їжею В.
Ніколи не змішуйте їжу A з їжею C.

Це не означає, що вам слід уникати споживання будь-якої їжі, це означає, що ви повинні споживати їх у різний час.

Це основа дисоційованої дієти, яка в даний час існує безліч варіацій.