тілом

Той, хто любить оливки, неодмінно з’їсть її згодом.

Зараз це всі спостерігають!

Новини про більше загиблих - Зараз для бездомних мешканців встановлюють контейнери та намети

"Він до останнього моменту вірив у зцілення" - Він у сльозах розповів про життя Йожефа П. Ковача, якого він втратив на Різдво

На думку експертів, організму буде потрібно близько двох-трьох столових ложок оливкової олії на день для його сприятливого впливу та запобігання шкідливим процесам. Звичайно, цю кількість також можна вживати у вигляді оливок.

Не лише через низьку калорійність (близько 150 ккал на 10 дека), маслинам рекомендується відводити особливу роль, оскільки жирні кислоти в їх олії навіть мають пригнічуючий апетит ефект.

Зміцнює здоров’я очей

Завдяки вмісту омега-3 жирних кислот, він покращує зір, а також захищає від таких захворювань, як дегенерація жовтої плями у літньому віці. Це покращує нічний зір і зменшує ймовірність розвитку катаракти.

Це допомагає запобігти раку

Згідно з дослідженням у Барселоні, кислотна сполука, що міститься в ній, допомагає знищувати ракові клітини шлунку, передміхурової залози або молочної залози. Завдяки вмісту вітаміну Е він сильно впливає на шкідливі вільні радикали.

Захищає здоров’я серця

І чорні, і зелені оливки містять велику кількість жирних кислот, які знижують рівень шкідливого холестерину та кров'яний тиск. Захищає здоров’я серцево-судинної системи.

Зміцнює кістки

Завдяки вмісту поживних речовин він має сильну антиоксидантну та протизапальну дію, тому може допомогти запобігти або подолати остеопороз, який вражає багатьох людей. Захищає здоров’я кісток і суглобів.

Ненасичені жирні кислоти в маслинах пригнічують відкладення жиру, захищають судинну систему від кальцифікації, знижують високий кров'яний тиск, а також підходять для запобігання тромбозу.

Крім того, споживання оливок під час дієти також може бути корисним, оскільки крім того, що забезпечує ваше тіло цінними поживними речовинами, воно забезпечує енергією, активізує обмін речовин, значно покращує травлення та швидко насичує, тому немає необхідності їсти більше.