Середземноморська дієта сприяє розвитку кишкової флори, пов’язаної зі здоровим старінням, одночасно знищуючи шкідливі бактерії.

Пов’язані новини

Десять років тому Середземноморська дієта було оголошено нематеріальна спадщина людства і переваги цієї дієти тепер пов’язані мікробіом кишечника та його вплив на а здорове старіння.

середземноморської

Слідуйте, продовжуйте середземноморська дієта на рік потужність типів кишкові бактерії, пов’язані із «здоровим» старінням на додаток до зменшити кількість пов’язаних із шкідливим запаленням серед людей похилого віку, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Gut від групи The British Medical Journal.

Старіння асоціюється з порушення функцій організму і посилене запалення, що сповіщає про появу крихкість, але середземноморська дієта діє на кишкові бактерії таким чином, що "допомогло б уповільнюють прогресування фізичної та когнітивної слабкості пов'язані зі старістю ", - припускають дослідники.

Результати не встановлюють причинно-наслідкової ролі мікробіома для здоров'я, і ​​деякі наслідки виводяться, а не безпосередньо вимірюються, застерігають дослідники, зазначаючи, що взаємодія між дієта, мікробіом та здоров’я людини "є складне явище в якому впливає кілька факторів ".

Колектив на чолі з Пол О'Тул з Університету Корка (Ірландія), вивчав, чи може середземноморська дієта підтримувати мікробіом у кишечнику людей похилого віку та сприяти збереженню та навіть розмноженню бактерій, пов’язаних із здоровим старінням.

Для цього вони проаналізували мікробіом кишечника 612 людей у ​​віці від 65 до 79 років від Франція, Італія, Голландія, Польща Y Великобританія, розділили на дві групи і слідували протягом рік до і після для початку дієти.

Одна група продовжувала звичну дієту, а інша - середземноморську дієту, спеціально розроблену для людей похилого віку фрукти, овочі, горіхи, бобові, оливкова олія та риба Y мало червоного м’яса та насичених жирів. Дослідження середземноморської дієти протягом 12 місяців асоціювалось із корисними змінами в міобіомі кишечника, вказує дослідження.

У цьому сенсі це було пов’язано із стримуванням втрати бактеріального різноманіття, збільшенням кількості бактерій, пов’язаним із показниками зниженої крихкості, такі як швидкість ходьби або сила ручного зчеплення, та вдосконалення функції мозку, як пам'яті, а також зменшення виробництва потенційно шкідливих запальних хімікатів.

Детальний аналіз показав, що зміни мікробіому були пов’язані зі збільшенням кількості бактерій, які, як відомо, виробляють корисні коротколанцюгові жирні кислоти.

Крім того, це було пов’язано зі зменшенням кількості бактерій, які беруть участь у виробництві певних жовчні кислоти, перевиробництво яких пов’язане з підвищений ризик раку кишечника, резистентності до інсуліну, жиру печінки та пошкодження клітин.

Зміни були в основному зумовлені a підвищений вміст харчових волокон та пов'язаних з ними вітамінів та мінералів, особливо С, В6, В9, міді, калію, заліза, марганцю та магнію. Результати, що спостерігались, не залежали від віку чи ваги (індекс маси тіла), які впливали на склад мікробіома.