Зазвичай людина думає, що в кінці року Різдво - це все про тишу, а січень - про редизайн. Однак, якщо ми готуємось до реальних змін, нам потрібно думати не довгим списком, а просячи про відповідну допомогу і не лише у святковій, а й у звичайній тиші.

Почати новий рік непросто, хоча якщо ви потурбувались про жадібність під час канікул, фізично не будете зайняті, але якщо вам не вдалося подбати про важку жирну їжу, то варто розв’язати очищувальне лікування з великою кількістю фруктів та овочів та зеленого чаю. На думку багатьох лікарів загальної практики, починаючи новий рік із легшої їжі та великої кількості вітамінів, легше буде позбутися відчуття тяжкості, і як тільки ми фізично отримаємо енергію, ми можемо приділяти більше уваги і духовному оновленню. На думку психологів, багатьом людям часто неможливо планувати Новий рік, оскільки їм не вистачало часу на заспокоєння, відпочинок, підведення підсумків під час свят.

Багато разів навіть християнин не в змозі ретельно продумати все, що з ним сталося за останній рік. Деякі здаються, махають рухом і повертаються до звичного на початку 2020 року, інші приймають новорічні постанови в цей час, треті визнають, що вони більше не приймають новорічних резолюцій, оскільки в кінці кожного року стикаються з тим, що це не було належним чином виконано. Більшість психологів та пасторів кажуть, що перед кожним новорічним обітницею найкраще добре подумати, яких цілей ми справді хочемо досягти. Тож давайте обрамо як перший крок. Якщо ми з року в рік розчаровуємось невиконаними обіцянками, але наше життя не руйнується, ми можемо контролювати повсякденне життя, це означає, що нам зараз може навіть не знадобитися багато речей, які ми хочемо.

Найголовніше - чому?

Професіонали часто чують, що новорічні постанови часто є виступами, за якими немає реальної мети. Хтось хоче схуднути, хтось хоче витратити більше часу, щоб покласти на стіл здорову їжу, приготовлену вдома, але поки це лише «спонукає» одного побачити, наскільки вміло та швидко схудла інший, початковий ентузіазм буде незабаром може припинитися. Більшість психотерапевтів загалом радять нам задавати питання перед кожною клятвою: чому? Якщо ми можемо чітко окреслити причину, через яку ми відчуваємо потребу змінити свій спосіб життя, обітниця може бути успішною лише тому, що якщо немає чітко визначеної відповіді на питання, чому, наполегливість легко зменшується вдвічі. На думку експертів, легше планувати, наприклад, методом візуалізації, тобто уявити себе в цільовій ситуації, яка вже досягнута, оскільки це може допомогти нам повірити, що ми здатні її виконати.

якщо
Щоб уникнути розчарувань та порожніх польотів, ми ретельно продумуємо, яка інновація нам справді потрібна. Якщо вам потрібно, зверніться за додатковою допомогою!/Ілюстрація: Unsplash

Деякі люди складають довгий письмовий список того, що вони хочуть досягти, а потім описують необхідні підзадачі. Занадто багато обітниць, на думку психологів, доводять певний тип психічної недостатності, тобто зацікавлена ​​людина намагається заповнити деякий простір у своєму житті зовнішністю чи перехідними цінностями. Ось чому, якщо ми не змогли сприйняти себе серйозно наприкінці року, не соромтеся просити про допомогу на початку нового року: варто відвідати нашого духовного керівника чи психолога і сказати йому, що ми зробимо інакше ніж минулого року, і він міг би вже бути. Вам краще бачити, що три-чотири зміни призводять до проблеми з тим самим коренем. За часто повторюваними, але ніколи не виконуваними новорічними обіцянками, психотерапевти знаходять необроблені психологічні невдоволення, картографування та перетравлення яких полегшує повсякденне життя не тільки на новий календарний рік, але і на все життя.

І що майже однаково враховує як психологів, так і пасторів, це відвідування спільноти, яка відповідає нашим обітницям без принципу порівняння. Наприклад, якщо ми вирішили жити більш осмисленим духовним життям і приєднатися до спільноти, спробуйте брати участь у всіх заходах таким чином, щоб порівняти себе насамперед із нашими минулими результатами, а не з іншими, які можуть мати багаторічний досвід та практику. Тож давайте звузимо список, наважимось звернутися за допомогою і не лише зараз, а щотижня, щоб бути тихими, дивитись на себе, адже успіх змін гарантується лише таким чином.

Найблагословніший спосіб - думати несезонно: не просто хочемо раптово і бурхливо змінитися на Різдво чи січень, а навпаки, зверніть увагу на себе, свої рішення протягом року, і якщо ми відчуваємо, що щось дозріло для „обміну” або "Вентиляція", не чекайте ні свят, ні наступного року, давайте змінимо його свіжим!