Щира похвала чи лестощі викликали посмішку на обличчі, можливо, кожного з нас. Ви повірите, як сила позитивного ставлення може перетворити звичайний день у чудовий?

компліменти

Святкуйте 24 січня Міжнародний день компліментів, роблячи когось щасливим. Фахівці радять зшити комплімент "на замовлення".

Ви будете знати інші правила, як реагувати на комплімент, і знати, як його приймати?

Як робити компліменти?

Чи знали ви, що коли ви хвалите іншого, він почуватиметься вам симпатичнішим? Похвала викликає позитивні почуття, яких ми підсвідомо бажаємо.

І іноді, самі того не усвідомлюючи, ми шукаємо похвали. Сучасна тенденція така Кафедра позитивної психології, який фокусується на всьому позитивному щодо того, що з нами відбувається і що ми відчуваємо.

"Одним з найефективніших методів є щовечора записувати щонайменше три речі, які ми робили вдень і які нам сподобались". пояснює психолог і тренер Каміла Джетмарова.

Якщо трапляється так, що у нас не буває "доброго дня", експерти рекомендують показати прихильність іншим. "Робити когось щасливим, будь то така дрібниця, як усмішка чи ласкаве слово, хвалити іншого і бачити, як вони світяться, робить нас щасливими. Зрештою, мільярдери, такі як Білл Гейтс чи Уоррен Баффет, кажуть, що саме підтримка інших допомогла їм пізнати справжнє щастя ". додає Каміла Джетмарова.

"Похвалимо, зробимо компліменти, скажемо людям приємні речі - не лише тому, що це нам повернеться".

Три типи для надання компліментів

1. Перенесіть комплімент на наступний рівень

"Будь-який комплімент порадує вас. Але комплімент "миру" допомагає людині побудувати ще більше відчуття унікальності ". - каже Каміла Джетмарова. Не просто дотримуйтесь "приємної футболки" або "гарної зачіски".

Пристосуйте лестощі до конкретної людини і поясніть їм, чому ви так думаєте. Наприклад. "Цей колір потрапляє на вас, висвітлює ваші очі" або "Ви чудово виглядаєте в цій сукні, ваша фігура в них прекрасно виділятиметься".

2. Фантазії немає меж

Найщиріше хвалити людину віч-на-віч, коли з’являється можливість висловити комплімент. Чекати нема чого.

Однак будьте трохи креативні та залучайте свою фантазію - зіграйте лаконічну пісню, будь ласка, квіткою з цікавим посиланням, або здивуйте трохи уваги.

Просто дайте дрібницю, яка сподобається всім, наприклад, желатинові ведмеді Харібо.

3. Цінуйте особистість іншого

Перестань бути поверхневим і не просто оцінюй зовнішність. Якщо ви почуваєтесь комфортно в присутності людини, ви розумієте один одного і можете вирішити багато речей прямо, не боячись виявити свої симпатії.

Цінуйте інтелект іншої людини, згадайте, як він впливає на вас, і висловіть свою довіру до нього, наприклад: "Ви дуже чесна людина, ви дивитесь на мене дуже відверто. Я можу взяти з собою все ".

Три поради щодо отримання компліментів

"Коли наша фотографія у Facebook подобається, дофамін, гормон щастя, вимивається. Зверніть увагу, що відбувається, коли ви отримуєте SMS. Ми надсилаємо короткі текстові повідомлення і хочемо, щоб деякі з них повернулися до нас". пояснює популярність соціальних мереж Каміла Джетмарова.

Ви знаєте, як зробити комплімент, але не знаєте, як з цим боротися? Багатьом важко прийняти похвалу, бо вони почнуть шукати щось більше. Однак реальність досить проста - більшість людей справді просто хочуть вам сподобатися.

1. Не помстіться негайно

Коли хтось віддає вам шану, це не означає, що ви повинні негайно похвалити інших за щось.

Щиро дякую за теплі слова, а другому подаруйте посмішку.

Не змушуйте комплімент негайно погасити, лише боячись його витратити.

2. Запам’ятайте лестощі

Ваш мозок починається сумніваюся в компліменті як тільки ви отримаєте комплімент? Або ще гірше, ви будете сумніватися про себе?

Наступного разу, коли вас похвалять, згадайте цей момент і подумайте, чому ви відчуваєте себе особливим. Якнайшвидше ти почнеш вірити той факт, що ти заслуговуєш на комплімент, тим легше буде його прийняти і порадувати.

3. Зосередьтеся на мові тіла

Іноді ми отримуємо набагато більше інформації від невербального способу вираження, ніж від самих слів. Поза тіла це впливає на те, як ми думаємо і як інші оцінюють нас.

Навколишнє середовище сприймає впевнену поведінку позитивно. Поки ми почуваємось добре, ми не будемо сумніватися ні про висловлений комплімент.

"Окрім фізичного положення тіла, велику роль відіграє і міміка. І саме так ми почуваємось. Психологи дуже довго займаються взаємозв’язком між мімікою та почуттями. Основне питання полягає в тому, що спочатку - міміка чи почуття? Чи ми посміхаємось, тому що ми щасливі, чи ми щасливі, тому що сміємось? » представляє психолог і тренер Каміла Джетмарова.

"Теорія Джеймса-Ланге науково доводить, що коли ми посміхаємось, нам стає краще. Згодом ми виглядаємо краще, ми випромінюємо позитивну енергію, яка впливає на наше оточення. У цей момент починає діяти замкнене коло - чим більше позитивної енергії ми випромінюємо, тим більше її повертаємо ».

Гормони щастя

За словами американського соціального психолога Емі Каді, це викликає впевнене ставлення протягом двох хвилин коливання поверхні тестостерону (переважання гормонів) і кортизол (гормон стресу).

Потім ці гормони впливають на те, як ми думаємо про себе, як ми ставимось до себе, а згодом і на шанси на успіх.

Якщо людина приймає домінуючу позу, рівень тестостерону підвищується, а рівень кортизолу падає за короткий час. Якщо ми спонукаємо себе діяти впевнено, оточення сприйме нас.

ТИП: Функціонування позитивної психології виражається у короткометражному фільмі "Усміхаючись щастю" 2007 року.

Головний герой працює у підземних гаражах, де перевіряє квитки на паркування. Окрім штампу, він похвалить усіх, хто прийде. Пізніше водії почнуть цілеспрямовано "підтверджувати" власну унікальність.