Він спокушає кожну жінку, яка хоче схуднути, щоранку стояти на вазі. Відразу після пробудження.
Обхват талії
А як щодо експерта? MUDr. Іван Маєрчак, який роками займається ожирінням та його лікуванням, рекомендує не мати сенсу зважувати щоранку. Але якщо ви не можете встояти, зважтеся вранці після першого спорожнення. Експерт застерігає: «Просто потрібно усвідомити, що те, що ти бачиш у своєму домі, не є важливим. Йдеться про окружність талії, а не про кілограми ".
Найкращий критерій
А оскільки це пов’язано з окружністю, а не вагою, саме вони почнуть падати на вас. Пацієнтів Маєрчака, які лікуються від ожиріння, зважують лише раз на чотири тижні, головним чином тому, що існує медично оптимальний стандарт зниження ваги від 2 до 2,5 кілограмів на місяць.
Тим повільніше ...
"Якщо ви виявите, що не худнете в тому темпі, який би вам хотілося, тому що ви перестали дотримуватися принципів комплексного лікування ожиріння на кілька днів, не боріться за цю невдачу", - каже MUDr. Маєрчак. Він додає, що було б наївно думати, що все пройде гладко і відразу. "Тоді ми це просто помітили. Крім того, чим повільніше процес схуднення, тим менше ймовірність ефекту йо-йо ".
- Побалуйте себе приватним жіночим масажем - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Ви на дієті Вам не потрібно турбуватися про молоко! Здорове життя - жінка
- Дихальні вправи для швидкого сну - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Етріть час і гроші! Тренуйтеся вдома за допомогою стільця - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Екзотична бомба під назвою манго. Вам за це потрібно її з'їсти! Здорове життя - жінка