Біолог та лікар освіти пояснює, чому це допомагає нам бути більш гнучкими, уважними до емоцій та сприяти автономності наймолодших.

меліни

Меліна Фурман, біолог, кандидат наук у галузі освіти, розповідає про те, як керувати розпорядками, ролями та емоціями під час сімейного життя на карантині. Архів Кларіна.

Як ніби час біг із різною швидкістю, позначеною терміновістю подій, бувають ситуації, які можуть застати нас зненацька і зовсім не підготовленими, наприклад, початок карантин Обов’язково буквально за ніч. Але є й інші, які запрошують нас обробляти події пропорційно, в розстрочку та на етапи розмітки, і що коли ми можемо обробляти всю цю інформацію, не впадаючи в емоційну занедбаність, це дозволяє нам уникнути нових і нових подій. пандемія двері всередині додому, без співіснування повний час топить нас.

Новий коронавірус дані виявляються щодня, симптоми додаються до його списку ефектів після зараження, а режими та обсяги тестів збільшуються, що, в свою чергу, також тестується на безсимптомних пацієнтах, ще одному наконечнику спису, який Covid-19 використовує для розмноження в тиші . Тому що новий ворог невидимий, потужний заразний, швидко відтворюваний, але перш за все, "динамічний". І саме в цій силі навернення він знаходить свою найкращу стратегію кругообігу по всьому світу, поки що, без гальм.

Якість, яка в руках вірусу є загрозливою, може бути такою рецепт ідеально підходить для підтримки певної сімейної гармонії в часи ізоляції. Тому що те, що ми вважали процедурами карантину в перші тижні, більш ніж через два місяці, вже не працює, оскільки накопичені години вдома відчуваються в тілі, дусі, ресурсах та внутрішньосімейних відносинах, і тому, що ми все ще досягнення прогресу в сліпих до кінця цієї стадії. За допомогою чого зробіть повсякденність більш гнучкою між завданнями, домашній офіс і час дозвілля - це найздоровіший варіант захисту облігацій.

Пропозиція походить від біолога та лікаря в освіта Меліна Фурман, яка в подорожі сімейним життям у карантині, з різними зупинками, злетами і падіннями, залишає нам шість етапів для управління рутинами та ролями під час співіснування 24x7. "У ці тижні, які вже тривають довгий час і у нас ще є час попереду, жити вдома, ділившись простором, часом, ресурсами серед усіх, як нам робити кращий час, а не вмирати, намагаючись організувати? Тут нижче, їх відповіді:

Карантин: у дослідженні зазначено, що кожна четверта дитина страждає від занепокоєння

Рутини вдома, як ми організовуємось?

"Великий секрет - збирати гнучкі процедури, що може змінитися, і один налаштовується. Процедури, що дають логіку, щоб дні не стали вічними, певна різниця між тижні та вихідні, нехай у нього будуть вдумливі моменти, ми можемо пристосувати час школу з нашим власним робочим часом. Моменти, щоб бути з чим екрани і врівноважити з від’єднаними моментами. Приклади, коли ми можемо зв’язуватися між собою або робити те, що дає нам деяке розслаблення ", вводить Фурман і згадує консенсус як рушійну силу цього динамічного порядку.

"У таку комбінацію днів нам стає комфортно, і дуже важливо, щоб це відбувалося з домовленостей, з розмов, які ми проводимо між нами, щоб побачити, як ми збираємось самоорганізуватися, і перш за все для того, щоб не повторюйте строго шкільний розклад, що не потрібно. Особливо в сім'ях з дітьми підлітки, Вони називають їх совами, тому що вони більш нічні, і їм комфортніше, і життя тече краще, коли вони прокидаються трохи пізніше. Тож весь їхній день, включаючи школу, починається трохи пізніше ".

Вік, стать та соціальна культура: що визначає профіль найбільш самотніх людей?

У такому порядку кожна сім’я знайде свій рецепт, своє рішення. "Але дайте місце хлопчики Тому вони можуть думати про те, як розпоряджатися своїм часом, дуже важливо, щоб вони стали власниками цієї організації і щоб вони не так сильно залежали від нас. Питання полягає в тому, щоб мати можливість передбачати себе і надавати їй форму з плином днів ", - говорить він.

Попит проти самотності: що ми робимо, щоб хлопцям було добре?

"Як знайти цю середню точку, звичайно, залежить від кожної дитини, кожної сім'ї, але важливо бути уважним весь час, відчуваючи де емоційно хлопець: коли це занадто вимогливо, як робити дозування завдань, щоб час навчання був приємним, а не катуванням. А також поділитися більшою кількістю моментів сімейних ігор, яких у нас не було раніше, а зараз ми всі дуже зайняті, і дні важкі, але в той же час починає бачити моменти розмов з меншою поспіхом, гри за заради гри ", - посилається він на Фурмана.

Меліна Фурман, біолог, кандидат наук у галузі освіти, пропонує нам бути уважними до того, де емоційно перебувають діти, в повсякденному карантині. Архів Кларіна.

За словами лікаря, частина емоційна рівновага Це передбачає надання місця домашньому завданням, вимогам, але, не будучи це тягарем, що воно є «частиною», намагаючись пов’язати із завданнями школи від задоволення, від якого вони відкривають можливості вчитися, і ми можемо зробити так багато.

"Що стосується маленьких, супроводжуйте, будьте поруч, допомагаючи справам працювати, особливо якщо їм доводиться працювати з ними цифрові пристрої. Давайте подивимося, що вони зрозуміли щодо інструкцій, де вони можуть звернутися за допомогою, як їх можуть супроводжувати інші колеги. Частково таємницею цих днів є підтримка один одного в громаді, як від шкільних сімей, так і від тих, хто живе вдома ", - рекомендує він.

"Я хочу бачити свого хлопця/дівчину" та інше: 5 найкращих сімейних конфліктів у карантині

Уважний до емоцій

"Ми повинні бути на зв'язку, будьте уважний до емоцій, щоб їх розпізнати, усвідомлювати, коли вони там, і не відмовляти їм, а пройти через це, а також намагатися активно шукати те, що приносить нам найприємніше. Нам, дорослим, яким сьогодні доводиться озброюватися терпінням, а також вирішувати власні труднощі, потрібен момент, щоб спуститися, подихати, зайняти час, якщо мені це потрібно. З огляду на те, що частина сімейної злагоди проходить через можливість супроводжувати дітей, багато разів нам також потрібно трохи перепочити, а потім повернутися ", - визнає Меліна.

"Тим часом для маленьких також важливо допомогти їм усвідомити, як вони почуваються, відновити більше простору для гри, просто відпочивати, нічого не робити, коли ми відчуваємо, що емоції нагріваються і всі ми потребуємо деякий час, щоб зменшити зміну", - згадує він і наголошує на спілкуванні з підлітками.

Емоції наймолодшого в карантині, півтора місяці не виходячи з дому

"Особливо з ними, які переживають життєвий етап, на якому їм доводиться будувати власну ідентичність, диференціюючи себе від дорослих, будуючи власні знаряддя свободи, і тепер вони всередині. Тому це необхідно зберегти ці простори в якому вони можуть бути пов'язані з друзями як частина того важливого розвитку, який вони переживають на цьому етапі життя ", - попереджає він.

Ролі в карантині (навчання та робота)

У 24x7 цього повного часу співіснування є що врятувати і заново відкрити. Навіть надаючи набагато ширшого та повнішого значення цій крилатій фразі, яку батьки повторюють незліченну кількість разів: "А якщо він мій син, як я не міг з ним зустрітися!" Але скільки ми зафіксували їхньої поведінки в школі, їхньої взаємодії з учителями та однолітками та їхнього почуття приналежності?

"Ми, тати і мами, спостерігаємо за тим, що сталося в школі, у нас є маленьке віконце всередині класної кімнати, щоб зустріти наших дітей як студентів, як підмайстри. Там я думаю, що частина супроводу домашніх завдань допомагає тому, що називається «будувати ремесло студента», так само, як тесля займається ремеслом, має інструменти, має робоче місце, те саме - бути студентом. Частиною допомоги є супровід дітей, щоб вони могли: від пошуку робочого простору до організації, з чого почати, що я роблю, якщо чогось не розумію, як я можу сказати те, що я зрозумів, або сказати це своїми словами ". - каже Фурман.

День бабака: Як карантин змінює сприйняття часу

Для біолога в цьому щоденному навчанні теж ми їх впізнаємо, "Що їх засмучує, як довго вони можуть сісти, і вони також знають, скільки у нас терпіння. Вони навіть знають, що ми працюємо, вони беруть участь у віртуальних зустрічах, вони проходять. Багато дітей траплялося, що вони не були настільки зрозумілими, що саме їх батьки працювали над ".

Найлегший і найважчий з ув'язнення

"Це багато в чому залежить від віку хлопців. Для найбільш підліткового віку я вважаю, що йому бракує друзів, відсутність вдома, перші кроки роблять вільніше, з більшою самостійністю, це важко", - підкреслює лікар.

"Для наймолодших, я думаю, це не бачення своїх бабусь і дідусів, а бабусь і дідусів не бачення своїх онуків, принаймні там я відчуваю, що є щось, чого нам усім багато не вистачає, цей життєво важливий контакт для дітей, які були бабусями і дідусями, і навпаки, "попереджає він. Є речі, які можна зробити, щоб спробувати компенсувати, і це не те саме, але все ж варто спробувати, наприклад, дистанційна гра або бабусі та дідусі, які читають їм історії, які вчать їх рецептам приготування їжі ", - говорить він.

Коли відеодзвінка недостатньо: як впоратися з тугою зниклих коханих

І додає: "Потреба в русі, відсутність фізичні вправи"що з тижнями це стає помітнішим.

Чого нас вчить карантин?

Питання величезне, і автоматична реакція є справжньою: "Не знаю", - каже Фурман, хоча для того, щоб трохи детальніше докласти свою точку зору, не потрібно довго. "Я думаю, є деякі скарби, які з'являються, деякі маленькі вогники сімейного життя що ми знаходимо і що ми сподіваємось, що не втратимо їх. І я думаю, що частина цих скарбів пов’язана із зустріччю один з одним, з тим, щоб проводити більше часу вдома, з сім’єю, разом з меншою поспіхом, з тим, щоб мати більше часу на розмову, з можливістю домовитись про те, як ми хочемо стосуватися, як ми хочемо жити, як хочемо ділитися, і заново відкрити себе ", сприяє.

"Я думаю, що ми всі знову відкриваємо себе як сім'я: хлопці своїм батькам, батьки своїм дітям, брати один одному і Сподіваюся, частина цього для нас збережена. І частина цих виживань, що виживають, вимагає, щоб ми дали їм місце, щоб ми почали думати про те, що беремо з собою. Якби ми хотіли носити деякі уроки, отримані для наступного етапу, у своєму рюкзаку, якими б вони були? Корисно мати можливість робити цю вправу самі як дорослі, а також як сім'я ", - запитує він.