Робота в саду допомагає розумово і фізично. Недавні дослідження показали надзвичайні позитивні переваги роботи в саду для здоров'я людини. Подивіться, що може зробити лише година, проведена разом із тілом у саду.

Скільки калорій ви спалите в саду за одну годину?

Сад - це ваш найкращий тренажерний зал. Крім того, ви пересуваєтесь на свіжому повітрі, що також має ряд позитивних переваг для вашого здоров’я та голови. Прибирання саду спалить 400 калорій на годину. Годинник для стрижки газону спалює 250-350 калорій. Посадка газону позбавить вас 200-400 калорій.

А як бути з поливом саду? 120 калорій. Коли ви проводите годину, висаджуючи квіти, ви спалюєте 200-400 калорій. Згрібайте листя, щоб спалити 350-450 калорій. Важкий озеленення, що триває годину, спалить навіть 400-600 калорій. Ви вже знаєте, чому садівники в такій чудовій формі?

роботи
джерело: pexels.com

Які переваги для здоров’я має робота в саду?

Садівники мають нижчий рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Це призводить до кращого сну, розслаблення та міцного психічного здоров’я.

Як і будь-яка інша фізична активність, робота в саду зміцнює ваше серце та покращує кровообіг. Знижує ризик серцевого нападу або інсульту.

Згрібати лист і поміщати його в мішки означає постійне згинання, скручування, піднімання і носіння. Все це зміцнює ваші м’язи. Але пам’ятайте, зігніть коліна, щоб запобігти травмам спини. Спина, руки, живіт, сідниці, стегна. Всі деталі зайняті під час роботи в саду.

Робота в саду покращує рівновагу та гнучкість. Для людей похилого віку це допоможе мінімізувати ризик падінь, які іноді можуть призвести до летального результату.

Садівники мають сильнішу імунну систему, що пов’язано з частим контактом з ґрунтовими бактеріями.

Сад найкращих ліків

Час, вкладений в роботу в саду, окупиться багаторазово. Не тільки при розгляді красиво вирощеного гарного саду, при погляді на який ваша душа буде вкрита. Але також при вживанні фруктів або овочів, вирощених вручну, чудовий склад важливих вітамінів і мінералів. І останнє, але не менш важливе: робота в саду - це буквально бальзам для вашого тіла та душі. Всього годину на день, і ви це відчуєте на власній шкірі.