На перший погляд, невинні насіння, але вони мають величезну користь для нашого організму, ви про це знали?
Насіння льону підтримують загальний стан нашого здоров’я. Вони містять багаті омега-3 жирні кислоти, розсмоктуються білки a лігнанія. Вони є джерелом не тільки альфа-ліноленової кислоти, але також високоякісних білків і розчинної клітковини.
Насіння льону може зменшити поганий рівень холестерину до 50%, а також тригліцериди близько 25-60%. Крім того, вони перешкоджають утворенню діабет шляхом контролю рівня цукру в крові. Наприклад, 3 столові ложки лляної олії містять більше жирних кислот омега 6 та омега 9, ніж пів кг риби.
Насіння льону багате клітковиною, тому вони добре працюють проти запорів a допомогти травленню їжа. Лігнани насіння льону мають профілактичні властивості проти раку, хвороб серця та остеопорозу. Так добре як сприяють схудненню тоді як вони продовжують відчуття ситості.
Тож сміливо намагайтеся включити ці ненав’язливі, але дуже корисні насіння у свій раціон.
sk.pinterest.com Фото: sk.pinterest.com
- Огірок - закінчене диво! Це трапиться з вашим організмом, коли ви будете їсти його щодня
- Це трапиться з вами, якщо ви регулярно будете робити міст - GymBeam Blog
- Це станеться з вашим організмом, коли ви будете їсти 3 фініки на день!
- Це трапляється з вашим організмом, коли ви їсте селера щодня протягом тижня
- Це трапиться з вашим організмом, якщо ви відмовитесь від алкоголю протягом 28 днів. Вже через кілька днів у вас нарешті все буде добре