За допомогою дуже простої формули ви можете знати, чи перебуваєте ви в межах рекомендованої ваги протягом 9 місяців.

спосіб

За допомогою дуже простої формули ви можете знати, чи перебуваєте ви в межах рекомендованої ваги протягом 9 місяців.

Набір ваги під час вагітності - це нормально і природно. У міру зростання дитини, і ваше тіло пристосовується до цього, жінки починають накопичувати кілограми природним шляхом. Але ми не можемо довести це до крайності, і те, що вагітні жінки їдять за двох - це не що інше, як вислів, який ми не повинні сприймати всерйоз.

Однак це правда протягом другого триместру вагітності необхідно збільшувати добову кількість вживаних калорій, на думку дієтолога Катуції Феррейра дос Сантос.

Фахівець також пояснює це під час вагітності ви можете набрати в середньому від 9 до 12 кг без шкоди для здоров’я дитини. Однак вона пропонує звернутися до лікаря, як тільки ви дізнаєтеся про вагітність, щоб повідомити про те, скільки ваги ви дійсно можете набрати.

Думка лікаря необхідна не тільки для того, щоб знати кількість споживаних калорій, але і для перевірки якості дієти. На думку фахівців, найкраще отримати прибуток 1 кг на місяць.

Ferreira гарантує, що ця межа ваги є не тільки найздоровішою, але і швидше повертається до нормальної ваги після вагітності.

Але щоб ви не погіршили собі життя, ми покажемо вам, як зробити розрахунок, який дозволить вам точно знати, скільки ви можете набрати вагу, не відхиляючись від норми.

В ідеалі ваш ІМТ (індекс маси тіла) повинен залишатися від 19,8 до 26. Для розрахунку поділіть власну вагу на квадрат вашого зросту. Формула:

  • Вага/(Висота * Висота)

Отже, якщо ви зростаєте 1,65 м і важите 60 кілограмів, це буде виглядати так: 60/(1,65 * 1,65), що призводить до 60/2,72. Жінка з такою вагою та зростом мала б ІМТ, рівний 22,05.

Після отримання розрахунку порівняйте результат із наступними значеннями.

Таблиця ІМТ

  • Менше 18,5 = при ідеальній вазі
  • Між 18,5 і 24,9 = ідеальна вага
  • Між 25,0 і 29,9 = надмірна вага
  • Між 30,0 і 34,9 = ожиріння I ступеня
  • Між 35,0 і 39,9 = ожиріння II ступеня
  • Між 40 і вище = ожиріння III ступеня

Поки ви дотримуєтеся рекомендованих діапазонів, ви будете підтримувати здорову вагу щодо свого зросту та вагітності.

Що ви думаєте про цей метод? Скажи нам!

Важливо: Слід пояснити, що Bioguía не дає медичної консультації та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У випадку застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.