живіт

Ви напевно хочете це знати.

Зараз це всі спостерігають!

Удар по спині: Zsolt Körtvélyessy L.L. Він проводив канікули з юніорами, в цей час його будинок був пограбований

Було передбачено, хто стане наступником Замбо Джиммі: король оголосив про потойбічне життя

Одним з найбільших міфів про схуднення є те, що якщо ви їсте менше, апетит зменшиться, шлунок стане меншим, тож ви будете задоволені меншою кількістю їжі. Тепер ви можете з’ясувати, чи є в цьому якась істина.

Шлунок справді пружний: якщо добре вкопатися, він може розширитися і відновити свої нормальні розміри відносно швидко після динамо. Але як би мало ви їли, ви не можете порозумітися. Дослідження показують, що у людей з надмірною вагою шлунок не більший, ніж у людей із середньою вагою. Розмір шлунка приблизно однаковий, незалежно від маси тіла.

Більше того, якщо ви їсте набагато менше середнього, ваш організм збільшує вироблення греліну, або гормону голоду, що ускладнює спротив проти спокуси. Одночасно це знижує температуру тіла та уповільнює ваш метаболізм, щоб заощадити енергію. Отже, якщо ви вживаєте менше калорій, це не зробить ваш шлунок ситішим - насправді, ви отримаєте протилежний ефект.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно дотримуватися розумних дієт: ви повинні їсти лише на 100-200 калорій менше, ніж зазвичай. Таким чином, організм не переходить у режим голодування. Втрата ваги буде повільнішою, але стійкою.