Холодний душ, який триває кілька хвилин, пояснюється низкою корисних ефектів, деякі з яких дійсно корисні і для шкіри. Холодна вода посилює кровообіг, зміцнює сполучні тканини та сприяє регенерації клітин. Це звучить занадто приємно, тому ми перевірили, як це працює! Оскільки осінь - це період простудних захворювань, не завадить обережно надавати охолоджуючій шкірі освіження, враховуючи реакції організму.

воду

За часів наших прабабусь традиція красивого холодної води передавалась від матері до дочки. Хоча в той час, коли сільські сім’ї ще несли воду з криниці, це не враховувало стільки винахідливості.

У наш час, оскільки ми проводимо все менше часу на свіжому повітрі протягом осінньо-зимового періоду і здебільшого переїжджаємо з одного опалювального приміщення в інше в опалювальних транспортних засобах, наша толерантність до холоду значно змінилася. Ми також можемо відчути прохолодну кров у воді 18-20 градусів Цельсія, і наша шкіра менш стійка до зимових морозів.

Ми набагато чутливіші до подразників холодом, ніж наші прабабусі чи бабусі, які були більш навчені в цьому відношенні, що полегшує нам охолодження, тому ми також автоматично вважаємо холодну воду своїм ворогом. Однак при розумному використанні ми можемо покращити свою стійкість і зберегти шкіру стійкою.

Терапія холодом

Терапія застудою - справа не нова, вона давно використовується в медичних цілях. Для спортсменів глазур використовується для зняття болю, зменшення запалення та регенерації м’язів, але кріосауна також використовується для лікування інших скарг, наприклад. Коли тіло охолоджується, а потім знову зігрівається, це може зменшити симптоми розладів хребта та опорно-рухового апарату, деяких шкірних захворювань та алергії.

Вважається холодним, або купання в крижаній воді і це покращує активність, робить імунну систему більш стійкою і допомагає організму регенерувати. Хоча традиція крижаних купань має давню історію в Скандинавії, останнім часом цей екстремальний вид спорту стає дедалі популярнішим. Однак слід мати на увазі, що греблення холодом та льодом підходить не всім, що може спричинити значне навантаження на кровообіг.

Цей метод вимагає постійної підготовки, високого ступеня підготовки та постійного медичного нагляду. З точки зору прикраси шкіри, нам навіть не потрібно піддавати своє тіло такому шоковому ефекту, як це вже є кріотерапія також доступна в салонах краси, який є одним менш різкий провадження. А душ з холодною водою можна включити в повсякденний режим будь-якої здорової людини, навіть не виїжджаючи з дому.

Вплив холодної води на шкіру: досвід через 2 тижні

Я ніколи не приймав би крижану ванну, оскільки я такий, хто вже одягає пальто навіть при температурі 10 градусів Цельсія. Я не виношу холоду, але моя шкіра специфічна страждає від гарячої води і з опалювального сезону. Він тягнеться, сохне, свербить, і я змащу його чим завгодно, так воно проходить з осені до весни. Сьогодні, коли ефект оздоровлення холодної води знову прийшов мені на думку, я відчув, що мені потрібно провести тест. Хоча за два тижні мені не вдалося прийняти прохолодний душ, мити обличчя холодною водою або чергувати гаряче-холодну ванну на всьому тілі.

Я починаю душ теплою водою, а потім піднімаюся з ніг на холодну воду. Вся операція тривала кілька хвилин, я вже не витримав, не закричавши. Я вже терплю холодний удар на ногах, але не можу дозволити собі замерзаючу струмінь води від талії вгору. Я повторюю операцію зміни тричі аж до стегон, потім закриваю душ холодною водою.

Насправді, як тільки мої кінцівки починають перегріватися, помітно посилюється кровообіг. В охолоджених частинах тіла розвивається кривавий стан, що робить їх майже раковими червоними. Почервоніння шкіри швидко знімається, як тільки організм відновлює свою базальну температуру.

На додаток до змінний душ це може бути надзвичайно освіжаючим, шкіра реагує на походи майже за тиждень. Після вмивання холодною водою обличчя пори менш помітні, поверхня шкіри була набагато гладшою, і через два тижні жирність Т-лінії помітно знизилася. Рядок посмішки поглибився від втоми, що згасла, а темні плями навколо очей поглинається. Результат душу для ніг ще більш дивний: під впливом холодної води критичні ділянки стегон зберігають свою стійкість і стають більш контурними. Характеристика опалювального сезону суха шкіра і -stretch не повністю зник, але з’явився у набагато м’якшій формі з початку тесту.

Хоча охолоджуючий душ покращує функціонування метаболізму, ніхто не сподівається, що лише це домашнє лікування призведе до зникнення целюліту або всмоктування жирових прокладки. Для досягнення всього цього необхідні регулярні фізичні вправи та здорове харчування, але холодотерапія може стати хорошим помічником у процесі, оскільки прискорює регенерацію шкіри.

Холодна вода викликає реакцію в організмі, яка зменшує окислювальний стрес, викликаючи тим самим деякі уповільнює старіння шкіри, звичайно, не потрібно чекати від нього дива. Залишаючись на основі реальності, він не прибирає зморшок, але покращуючи кровообіг, робить зображення шкіри більш свіжим, свіжим, розслабленим і певною мірою зміцнює сполучні тканини.

Чи застудився я під час тесту? Ні. Але я дійсно дозволяю собі холодну воду лише на кілька секунд, що не так шокує в спеці ванної кімнати. Не слід перестаратися. Після цього я залишаю час своєму тілу на прогрівання, я не відразу виходжу на вітряний осінній холод. Якщо після душу тіло постійно тремтить, це ознака того, що це було тягарем для організму, тому краще зупинити це, бо застуда може закінчитися. Я зовсім не тремтів.

Важливо: Однак можна з упевненістю знати, що терапія холодом, включаючи холодний душ, не рекомендується всім, і навіть тим, у кого високий кров'яний тиск, серцева недостатність та проблеми з кровообігом, раптові сильні подразники холоду можуть не тільки викликати проблеми, але можуть бути особливо небезпечний.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: