Кефір або навіть йогуртовий напій стали частиною раціону багатьох жінок, які вирішили припинити боротьбу із зайвою вагою. Це може здатися не зовсім вірним, але це також може допомогти вам у вирішенні багатьох проблем зі здоров’ям, які у вас є. Про те, чим це може допомогти у всьому і чому це так корисно, ви можете дізнатись у статті.
Нормалізує рівень цукру в крові
У 2015 році експерти провели дослідження, яке показало, що споживання кефіру щодня може знизити рівень цукру в крові. Звичайно, результати з’являться лише через кілька місяців. Однак це означає, що цей смачний молочний напій може допомогти в боротьбі з діабетом.
Це знижує рівень холестерину
Кефір давно відомий тим, що допомагає знизити рівень холестерину. Частиною цього дослідження став експеримент, для якого відбирали людей, які випивали 4 склянки кефіру на день. Після більш ніж двох місяців у більшості з них спостерігалося значне зниження рівня холестерину. Організм позитивно реагує на цей природний пробіотик.
Непереносимість лактози може зникнути
Люди, які страждають непереносимістю лактози, можуть легко пити кефір щодня. Це головним чином тому, що в ньому бактерії вбивають більшість вуглеводів. Дослідження, проведене в 2003 році, показало, що люди, які регулярно вживають кефір, краще засвоюють лактозу. Тому вони легко можуть подолати непереносимість лактози.
Міцніші кістки
Відоме захворювання остеопороз викликане погіршенням стану кісткової тканини. В основному страждають люди похилого віку, які внаслідок цього більш схильні до переломів. Вживаючи достатню кількість кальцію, ви можете запобігти цій хворобі або принаймні уповільнити її.
Краще травлення
Пробіотики, що містяться в кефірі, допомагають відновити баланс корисних бактерій в кишечнику і тим самим нормалізувати процес травлення. З часом здуття зникає, і це суттєво вплине на ваш загальний вигляд. Крім того, кефір дуже ефективний після діареї, коли відновлює функціонування травного тракту. Також рекомендується при проблемах зі шлунком та виразці.
Симптоми алергії можуть зникнути
Дослідники встановили, що кефір може допомогти тваринам придушити алергічні реакції або астму. Кефір може бути лікувальним напоєм для боротьби з алергічною бронхіальною астмою. В даний час, однак, подальші експерименти та експерименти все ще тривають.
Поліпшення імунітету
Кефір має здатність стимулювати імунну систему. Кефір використовується протягом багатьох років для профілактики будь-яких захворювань, будь то у дітей чи дорослих. Наприклад, він стимулює синтез захисних речовин у крові і тим самим допомагає боротися з вірусами. У 2005 році лабораторні тести показали, що споживаючи молочні продукти, ви можете допомогти лікувати пухлини.
Зміцнює серцево-судинну систему
За даними багатьох досліджень, кефір може знизити артеріальний тиск і запобігти тахікардії. Крім того, це може запобігти іншим серцево-судинним проблемам.
Усуває карієс
Пробіотики, що містяться в кефірі, мають антикаріогенні властивості. Ось чому кефір може бути ефективним засобом для усунення карієсу. Його ефект може нагадувати відомий фтор, який застосовують стоматологи.
Покращує настрій
Люди, які вживають кефір щодня, говорять не тільки про те, що їх травлення в цілому змінилося, але й повідомляють про набагато кращий настрій. Кефір знижує рівень кортизолу, який відповідає за ваш поганий настрій або стрес. Ви також можете використовувати його для запобігання болю в животі, спричиненого напруженими ситуаціями.