також

  • Нобелівська премія
  • добовий ритм
  • біологічний годинник
  • розлад сну
  • здоровий сон
  • Здоров'я

Як повідомляв MTI, цього понеділка в Стокгольмському інституті Каролінської було оголошено, що троє американських учених отримають цього року Нобелівську премію з медицини та фізіології за дослідження циркадного ритму - молекулярного механізму, що регулює добовий біологічний годинник.

Відкриття трьох дослідників, Джеффрі К. Холла, Майкла Росбаша та Майкла В. Янга, стосуються того, як біологічні ритми живих істот пристосовуються до обертання Землі, як би езотерично це не звучало для багатьох, все на Землі пристосовується до це, і дослідження з цього питання належать до однієї з найбільш динамічно розвиваються галузей науки.

Що таке циркадний ритм?

Вченим давно відомо, що процесам живого світу сприяє своєрідний внутрішній біологічний годинник, який, однак, пов’язаний зі змінами у зовнішньому світі, будь то цикл пір року або дня і ніч.

Існування внутрішнього біологічного годинника описано у зв'язку з рослинами з давніх часів, перші сучасні спостереження відбулися у 18 столітті, а у другій половині 20 століття його дослідження розпочались у великих обсягах. Предметом дисципліни в біології є хронобіологія, яка досліджує взаємозв'язок між живими організмами та періодичністю ритму Сонце-Місяць.

Фізіологічні процеси живих істот періодично повторюються, і хоча у людини, наприклад, існує такий, який триває більше 24 годин, наприклад менструальний цикл, і той, який повторюється протягом 18 годин, наприклад серцебиття та дихання. щогодинний рецидив. Останнє - це сам циркадний ритм, який складається з латинських слів circulis і dies, diei, і означає приблизно день.

Результат еволюції

Таким чином, добовий ритм є результатом добового біологічного годинника живих організмів, 24-годинного циклу, еволюційно збереженого біологічного процесу, який присутній у тварин, рослин і людей. Внутрішній біологічний годинник циркадного ритму направляє незліченні біохімічні та фізіологічні процеси з метою передбачення, підготовки та адаптації до змін, якщо зміни регулярні.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Така зміна вдень і вночі, чергування світла і темряви, світла, наприклад, є значним чинником синхронізації внутрішньої системи хронометражу. Центром і ядром циркадного ритму ссавців є SCN - супрахіазматичне ядро, яке утворює групи клітин в гіпоталамусі, і, якщо його зруйнувати, ритм неспання буде повністю відсутній. SCN отримує інформацію про кількість освітленості через фоторецептори, тобто око, а потім передає її в епіфіз, який виділяє регулюючий сон гормон мелатонін - дуже вночі, менше або зовсім нічого протягом дня.

Це впливає на всю організацію

Добовий ритм також може регулювати активність мозкових хвиль, вироблення гормонів, метаболізм, регенерацію клітин, травлення, внутрішню температуру та інші біологічні процеси. Циркадний ритм може змінюватися залежно від віку або внаслідок певних впливів, таких як світлові ефекти, або може відрізнятися від індивідуума до людини, але останній мінімальний і означає лише хвилини порівняно з 24 годинами.

За відсутності зовнішніх факторів цикли завжди повторюються однаково, однаково, але зміна умов освітлення є дуже важливим фактором. У міру настання темряви виділення гормону мелатоніну сигналізує організму, що воно наближається вночі, і ініціює біологічні процеси, які змушують людину відпочивати - а вночі у активних тварин відбувається навпаки.

Серйозна проблема, якщо ритм порушений

Оптимально внутрішній біологічний годинник і зовнішні фактори синхронізуються, однак, якщо цей баланс порушується, це негативно впливає на весь організм. Перетинання часових поясів, наприклад, порушення ритму джетлагу, а також нічна зміна або сучасний спосіб життя, занадто велика робота, яка часто включає зґвалтування природного ритму, може бути проблемою.

Наприклад, штучного освітлення в будинках та офісах недостатньо, щоб вплинути на добовий ритм, тому, якщо дні на вулиці скорочуються і рано темніє, але тіло не може відпочити, легко порушити природний ритм. Однак більшість людей не можуть виконувати нічні роботи без проблем, сплячи вдень.