ПОДПИСАТИСЯ

вашим

Щодо звичайної кави думки розділилися. Кожне друге дослідження чи написання з цього приводу відрізняється від попередніх, тому пересічний любитель кави вже не знає, що думати. Але давайте подивимось загальні знаменники.

Точних даних про походження культури вживання кави немає, але більшість вчених сходяться на думці, що вона з Близького Сходу і, мабуть, з Ефіопії. Існує кілька історій та легенд про відкриття кавових зерен, найвідоміша - з ефіопською вівчаркою та козами, що пасли кавові зерна, - у XIV. народився в 16 столітті. Саме завдяки паломникам цей підбадьорливий напій пізніше поширився по всьому світу.

Європа лише в XVII ст. Він прибув у 16 ​​столітті, і, як не дивно, перше європейське кафе, відкрите у Венеції, яке живе переважно завдяки торгівлі водою. Угорці перебрали звичаї з австрійського двору, і добрий сильний чорношкірий полонив нас досить швидко. Але давайте подивимось, з якими фактами погоджується майже кожен дослідник, лікар та дослідник. Прокрутіть, щоб дізнатись.

Мабуть, улюбленим джерелом кофеїну є кава, яку ми любимо пити переважно перед роботою або деякою активною діяльністю вранці. Для багатьох це є частиною їх повсякденного розпорядку. Кофеїн спочатку діє на нервові та м’язові клітини, блокуючи дію речовини, відповідальної за втому, а точніше. Поки він блокує цей так званий аденозин, наша пильність зберігається.

Але не давайте собі ілюзій: ми працюємо не краще, ніж кофеїн, ми просто заспокоюємо своє тіло, отримуючи звичну дозу. Ось чому важливо не звикати до кофеїну, адже рано чи пізно ми починаємо збільшувати щоденне споживання, щоб досягти того самого результату. І ще щось! Не кофеїн, а сама кава має сприятливий ефект.

Також доводиться мати справу з негативною стороною, яка головним чином залежить від стану здоров’я людини. Кофеїн підвищує кров'яний тиск, прискорює серцебиття, а кава при вживанні натщесерце досить шкідлива, оскільки збільшує вироблення шлункової кислоти, а також є сечогінним засобом. Пити каву не рекомендується дітям та підліткам, а також тим, хто страждає будь-якими серцево-судинними захворюваннями або високим кров’яним тиском.

Для тих, хто може безпечно пити, хороша новина полягає в тому, що майже в кожному дослідженні згадуються деякі захворювання, проти яких кава (а не кофеїн!) Може забезпечити захист. Сюди входять хвороба Паркінсона, діабет 2 типу, цироз печінки (усадка), рак кишечника та печінки. Також було помічено, що він також може запобігти розумовому занепаду в літньому віці. Цю каву без кофеїну також доводили доводити споживачам.

Тоді відповідь полягає в тому, що вживання кави, як і будь-яка інша звичка, може мати плюси і мінуси. Свідоме споживання цього можна приготувати та ароматизувати різними способами, це благотворно вплине на наш організм. Важливо не переборщити, ми знаємо ваш час і коли нам це дійсно потрібно. Не пийте каву перед сном, а насправді, якщо це не виправдано, то не через три-чотири години дня, бо це напружує кофеїн.

Рекомендована кількість - 2-3 склянки на день. Приємно знати, що 7г меленої кави містить приблизно 0,1-0,2 мг кофеїну, ефект якого може тривати до трьох годин. 1 г кофеїну, що приблизно відповідає 8-10 склянкам, однак більше не може викликати небажаних симптомів: запаморочення, нездужання, головний біль. І кожен, хто ризикує ще більше вживати кофеїн, повинен знати, що 2-4г вже може спричинити м’язові спазми. Ось чому, зверніть увагу на нашу добову дозу кофеїну, ми вносимо його в свій організм з будь-якого джерела (кола, енергетичний напій, чай, кава, шоколад тощо).