Забудьте трохи кави вранці, розпочніть день зі склянки води. Вживання чистої води надзвичайно добре впливає на організм, оптимальний обмін речовин, фізична та розумова свіжість неможливо уявити без неї, але ви навіть можете її підсилити: за допомогою фруктів. Це зробить ваш ранковий сік не тільки кориснішим, але і смачнішим.

Спочатку вода, потім сніданок

Японці вважають, що ранок повинен починатися хоча б з однієї випитої склянки води, і лише тоді варто поснідати. Вживана таким чином вода значно допомагає роботі внутрішніх органів, ініціює уповільнені процеси травлення та сприяє виведенню відходів, накопичених вночі.

Розмішати в диво-воді

У цьому немає нічого складного. Вода є в крані, деякі овочі чи фрукти обов’язково знаходяться в холодильнику, а спеції на городі вже вишикуються поруч - чи то у вікні кухні, чи в саду, чи на балконі. Отже, якщо вони вам доступні, ви вже багато зробили для здорового способу життя. Варто вживати дві-три децитації детоксикаційної води вранці натщесерце, і бажано приготувати її напередодні ввечері, щоб активні інгредієнти інгредієнтів потрапили у воду. Також варто охолодити, але будьте обережні, щоб не їсти його занадто холодним.

сніданку

Найефективніші фрукти: лимон, яблуко, апельсин

Мабуть, найвідоміша - це лимонна вода. Це не випадково. Це має найкращий ефект. Він очищає печінку, завдяки чому набагато легше позбавляється від токсинів. Завдяки протизапальній дії лимона він допомагає боротися з респіраторними інфекціями, ангіною та тонзилітом. Але це також допомагає регулювати роботу кишечника. Антиоксиданти в лимоні захищають вашу імунну систему. Слідкуйте, ніколи не цукруйте, як лимонад.

Якщо лимонів зараз немає вдома, ви обов’язково знайдете яблука. Наріжте яблуко кубиками і додайте у воду трохи м’яти та трохи кориці. Ви відчуєте ефект. Але ви також можете зробити це з кільцями грейпфрута, розмарин найкраще з цим працює, це не тільки надає воді особливий аромат, але і зміцнює ваш організм завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

Якщо ви навіть знайдете апельсин, киньте пару чорниць у воду поруч з апельсиновими кільцями, це буде справжньою антиоксидантною бомбою.