Зазвичай, якщо хтось сідає на дієту, перше, що потрібно зробити, це зменшити кількість з’їдених калорій. Ви звикли до цього, чи не так? Але що залежить від того, скільки калорій вам взагалі потрібно?
THE Енергетичні потреби організації - це енергія, необхідна для підтримки енергетичного балансу, що охоплює енергію, необхідну для підтримки організації, а також різні види діяльності за певних умов навколишнього середовища.
Будь-яка додаткова діяльність (робота з травленням, робота з м’язами тощо) порівняно із загальним західним станом пов’язана із збільшенням обміну речовин, тому енергетична потреба організму є мінімальною енергетичною потребою, необхідною для підтримки організму, т. Е. зателефонував піднімається над метаболізмом. Так і є збільшення потреби в енергії для надлишкового обміну речовин, також відомий як робочий обмін речовин. Відповідно, енергетичні потреби людини в основному визначаються двома факторами:
- енергетичні потреби для фізичних навантажень.
У період зростання, а також в різних фізіологічних умовах (наприклад, вагітність, годування груддю) та потреба в енергії при захворюваннях значно відхиляються від нормального стану характерне значення, яке слід враховувати при визначенні потреби в енергії. З практичної точки зору особливо важливі такі виправлення:
- потреба в додатковій енергії для зростання,
Потреба в додатковій енергії під час вагітності та лактації, і,
- зміна потреб через ненормальні умови.
Загальні енергетичні потреби організму формуються внаслідок комплексної дії багатьох факторів, і люди різного віку, статі, розміру тіла, статури та стану здоров’я ваші індивідуальні потреби в енергії можуть бути дуже різними. Подальша суттєва диференціація енергетичних потреб в основному зумовлена фізичною активністю, але фактори навколишнього середовища (клімат, клімат, характер робочого місця тощо) також можуть суттєво змінити попит на енергію.
потреба в енергії людського тіла показує тісний, позитивний взаємозв'язок з масою тіла та складом тіла. Кількість енергії, необхідної для функціонування різних тканин, може бути дуже різною. Оскільки a жирова тканина практично неактивна в енергетичному відношенні, енергоспоживання організму - це т. зв залежить від маси тіла без жиру. Збільшення вечірньої ваги, якщо це результат підвищеного відкладення жиру, не суттєво збільшує енергетичні потреби організму, отже, тіло для визначення попиту на енергію не фактичний, а так званий. слід враховувати бажану масу тіла.
Ще одна причина, щоб не боятися використовувати гирі для тренувань, ви не будете скромними з двома дверцятами! Однак, чим ви м’язовіші, тим більше калорій ви можете спалити навіть у вихідному положенні. Давай дівчата, хлопці вирушайте на тренування! 🙂