Привіт, читаючи цю тему, я подумав, що повинен її взяти. Я 55 кг і см.

Втрата ваги до 60 кг!

В принципі, ідеальна вага - від 50 до 60, звичайно, це мене не заспокоїло, коли я важила кг, бо відчувала, що на мені багато надлишку. І, звичайно, мій козерцет теж був не найкращим.

Я спробував стільки всього, але так і не зумів схуднути. Всі виглядали божевільними з приводу того, чому я хотів схуднути, я в порядку такий, яким я є. Зниження номіналу на кілограм надлишку також є надлишком і може виглядати чудово.

потрібно

І ось раптом я розпочав дієту і за тиждень схуд на 1 кг, потім повільніше, але знизився ще один кілограм. Я думав, що поділюсь, як я це зробив, бо думаю, що ця подорож дуже вражаюча. Чим більше білка ви споживаєте з клітини. Крім того, я не їв хліба, половинок тесту, рису чи картоплі. Це здається різким, знову ж таки, якщо вам подобається хуст, а зелень не складно вкласти.

В принципі, заборонено їсти фрукти, але я не їв щодня. Що я їв: омлет без омленої яєчні, тукортояс, шинка для схуднення понад 55 кг, печиво, бекон, салямі, кіловесовані сири у всіх кількостях, багато, горох, брокколі, спаржа, рапа, петрушка тощо. Це важливо, оскільки ви не можете повністю уникнути цукру, тому що він потрібен вашому організму.

Півкілограма на тиждень для здорового схуднення - Day Doctor

Таким чином, ваше тіло отримує багато енергії з вівсянки та фруктів. Звичайно, їсти його не слід.

55 кг → 47 кг 7 에 에 7 кг kg! 방탄 커피 간헐적 단식 후기 ㅣ 탠 씨

Вживання яєць або м’яса може призвести до втрати ваги на 55 кг, можливо, я з’їв багато легких мартасів і, наприклад, легкого майонезу. Сенс у тому, щоб ввечері їсти менше.

Розбирається здоров’я

Це може бути суп або подібне м’ясне овочеве поєднання, хоча яйця вже надто важкі ввечері. Якщо я з'їв 1 яблуко або листівку, апельсини між 3 прийомами їжі.

Банан лише для сніданку Перший день був важчим, але за весь цей час моє тіло відновилось, і я була менш вагітна. Я був здивований.

Два обличчя схуднення

Ви будете їсти менше їжі, і не буде потреби в закусках. Так, і я насікент капучино після їжі з знежиреним молоком. Тому я кажу, що якщо ви будете їх дотримуватися, то вам доведеться йти, щоб схуднути. І давайте сповільнювати, це не важко, ви можете їсти багато вареного та смаженого м’яса, риби, приготовленої на сковородах або в каструлях, але не на високому маслі або паніровці.

А овочі готують і тушкують, картопля не працює через вміст, що затвердіє Це дуже важливо: дієта найефективніша, якщо рухатись поруч. Я рекомендую кардіотренування, наприклад біг. Гімнастики самостійно недостатньо для схуднення.