Привіт, читаючи цю тему, я подумав, що повинен її взяти. Я 55 кг і см.
Втрата ваги до 60 кг!
В принципі, ідеальна вага - від 50 до 60, звичайно, це мене не заспокоїло, коли я важила кг, бо відчувала, що на мені багато надлишку. І, звичайно, мій козерцет теж був не найкращим.
Я спробував стільки всього, але так і не зумів схуднути. Всі виглядали божевільними з приводу того, чому я хотів схуднути, я в порядку такий, яким я є. Зниження номіналу на кілограм надлишку також є надлишком і може виглядати чудово.
І ось раптом я розпочав дієту і за тиждень схуд на 1 кг, потім повільніше, але знизився ще один кілограм. Я думав, що поділюсь, як я це зробив, бо думаю, що ця подорож дуже вражаюча. Чим більше білка ви споживаєте з клітини. Крім того, я не їв хліба, половинок тесту, рису чи картоплі. Це здається різким, знову ж таки, якщо вам подобається хуст, а зелень не складно вкласти.
В принципі, заборонено їсти фрукти, але я не їв щодня. Що я їв: омлет без омленої яєчні, тукортояс, шинка для схуднення понад 55 кг, печиво, бекон, салямі, кіловесовані сири у всіх кількостях, багато, горох, брокколі, спаржа, рапа, петрушка тощо. Це важливо, оскільки ви не можете повністю уникнути цукру, тому що він потрібен вашому організму.
Півкілограма на тиждень для здорового схуднення - Day Doctor
Таким чином, ваше тіло отримує багато енергії з вівсянки та фруктів. Звичайно, їсти його не слід.
55 кг → 47 кг 7 에 에 7 кг kg! 방탄 커피 간헐적 단식 후기 ㅣ 탠 씨
Вживання яєць або м’яса може призвести до втрати ваги на 55 кг, можливо, я з’їв багато легких мартасів і, наприклад, легкого майонезу. Сенс у тому, щоб ввечері їсти менше.
Розбирається здоров’я
Це може бути суп або подібне м’ясне овочеве поєднання, хоча яйця вже надто важкі ввечері. Якщо я з'їв 1 яблуко або листівку, апельсини між 3 прийомами їжі.
Банан лише для сніданку Перший день був важчим, але за весь цей час моє тіло відновилось, і я була менш вагітна. Я був здивований.
Два обличчя схуднення
Ви будете їсти менше їжі, і не буде потреби в закусках. Так, і я насікент капучино після їжі з знежиреним молоком. Тому я кажу, що якщо ви будете їх дотримуватися, то вам доведеться йти, щоб схуднути. І давайте сповільнювати, це не важко, ви можете їсти багато вареного та смаженого м’яса, риби, приготовленої на сковородах або в каструлях, але не на високому маслі або паніровці.
А овочі готують і тушкують, картопля не працює через вміст, що затвердіє Це дуже важливо: дієта найефективніша, якщо рухатись поруч. Я рекомендую кардіотренування, наприклад біг. Гімнастики самостійно недостатньо для схуднення.
- ЦЕ ЗАЛЕЖИТЬ ОТ СКІЛЬКИ ЕНЕРГІЇ, ЩО ВАМ ПОТРІБНА; Блог Fit Body
- Який показник здорової швидкої втрати ваги, 2 кг втрати ваги за місяць
- Щоденний калькулятор калорій - Втрата ваги 70-50 кг
- Мова та наука - дім - Як довго ми можемо жити і поховані
- Назальна дозувальна трубка для схуднення. Ви думаєте, що можна схуднути з носа