Ми не просто поспішаємо влітку у таких здорових делікатесах, споживаючи які, ми можемо значно покращити якість нашого життя.

замість

Восени також можна вибрати смачні та дуже корисні фрукти - наприклад, каштани, у яких зараз високий сезон.

Замість хліба?

Плоди солодкого каштана, що належать до сімейства букових, - їстівний каштан, також відомий як солодкий каштан. Хоча фрукти одного з його родичів, кінського каштана, непридатні для споживання людиною і отруйні, цей сорт не тільки смачний, але й корисний.

Хоча не рекомендується дієтам - 100 грам каштанів є близько 200 калорій - може бути частиною здорового харчування та навіть замінювати картоплю та каші завдяки високому вмісту крохмалю та вуглеводів.

Він насичує нерозчинні у воді речовини, такі як целюлоза, зменшує голод, відновлює травлення та роботу кишечника. Найздоровішою формою є несолодке пюре, оскільки воно містить мало жиру і зовсім не містить холестерину.