17.10. 2017 16:00 Зелений чай - один із найкорисніших напоїв на планеті. Таким чином ви отримаєте від цього найбільшу користь для здоров’я і навіть схуднете!
Цей ароматний і смачний напій насичений антиоксидантами, які захищають клітини від пошкодження та швидкого старіння. Крім того, він містить EGCG, речовину, що прискорює метаболізм. Він міститься в кожному зеленому чаї, і більша частина - у матчі. В недавньому експерименті група з 60 людей з ожирінням, які також використовували екстракт зеленого чаю для схуднення, спалювала в середньому на 183 калорії на день більше, ніж у контрольної групи. Це тому, що зелений чай допомагає спалювати калорії, навіть коли тіло не рухається.
Читати:
Як пити зелений чай з максимально можливим ефектом?
1. Гаряче або холодне
Слід бути обережними з температурою води, оскільки це може знищити катехіни - дуже корисні речовини, що містяться в зеленому чаї. Варіть або варіть максимум одну хвилину.
2. Перед вечерею
За годину до вечері побалуйте себе чашкою зеленого чаю. Мало того, що ви перероблятимете калорії від обіду, але відчуття ситості настане швидше. Не дивуйтеся, якщо ви майже нічого не їсте.
3. З друзями
У новому дослідженні, опублікованому в журналі "Гормони та поведінка", йдеться про те, що люди, які відчувають самотність, мають більш високий рівень гормону голоду греліном і тому схильні до переїдання. Рішення? Зустрітися з друзями та випити разом зеленого чаю. Ціле море буде на користь!
Інше дослідження підтвердило, що якщо ви приймаєте зелений чай вранці, за півгодини до сніданку, ви отримуватимете значну дозу EGCG протягом декількох годин.
5. Слідкуйте за сонцем!
Активні інгредієнти чаю дуже чутливі до сонячного світла. Тому зберігайте чай у темному місці. Якщо ви приготуєте холодний чай, він буде хорошим та ефективним протягом чотирьох днів, за умови, що у вас його є в холодильнику.
